الإجهاد الخاص بك هو أيضا بلدي الإجهاد

مجرد مراقبة المواقف العصيبة يمكن أن يؤدي إلى استجابة جسدية

الإجهاد معدي. قد يكون من الملائم مراقبة شخص آخر في حالة ضائقة ، بحيث يطلق الجسم هرمون الكورتيزول. توصل العلماء إلى هذه الاستنتاجات في مشروع تعاون واسع النطاق بين إدارات تانيا سينجر بمعهد ماكس بلانك للعلوم المعرفية والعصبية في لايبزيغ وكليمنز كيرشباوم من جامعة دريسدن للتكنولوجيا. كان الضغط العاطفي سائداً بشكل خاص عندما كان المراقبون في علاقة مع الشخص المجهد وتمكنوا من متابعة الإجراء مباشرة من خلال جزء من الزجاج. ولكن حتى لو كان الغرباء مرئيين فقط على الشاشة ، فإن هذا يضع بعض الناس في حالة تأهب. في مجتمعنا المجهد ، هذا الضغط المنقول بعاطفة هو عامل لا يكاد يذكر في الرعاية الصحية.

الإجهاد هو واحد من أهم أسباب المرض في الوقت الحاضر. انه يسبب مشاكل عقلية مختلفة مثل الإرهاق والاكتئاب أو القلق. حتى أولئك الذين يعيشون حياة مريحة نسبيًا ، يتواصلون دائمًا مع الأشخاص المجهدين. سواء أكان ذلك في العمل أم على التلفزيون: يتم دائمًا التشديد على شخص ما ، وقد يؤدي ذلك إلى التخلص من البيئة. ليس فقط شعر ، ولكن أيضا قابلة للقياس جسديا كما زيادة تركيز هرمون التوتر الكورتيزول.

تقول فيرونيكا إنجيرت ، واحدة من أوائل مؤلفي الدراسة: "لقد كان من المذهل أننا قمنا بالفعل بقياس هذا الضغط التعاطفي في شكل إطلاق كبير للهرمونات". خاصة عندما تفكر في أنه في العديد من الدراسات ، لا يمكن تنشيط نظام الإجهاد عن طريق الإجهاد ذي الخبرة المباشرة. يمكن أن تكون استجابات الإجهاد الودي مستقلة ("نائب الإجهاد") أو متناسبة ("عدوى الإجهاد") مع استجابات الإجهاد للمواضيع التي تم التشديد عليها بنشاط. "لذلك يبدو أن هناك احتمالية انتقال العدوى التي تؤدي إلى استجابة ضغوط علينا بناءً على مشاعر الآخرين."

في اختبار الضغط ، كان على الأشخاص أن يواجهوا صعوبات في قراءة المهام الصعبة والمقابلات الوظيفية ، في حين أن اثنين من المحللين السلوكيين المفترضين حكموا على أدائهم. خمسة في المئة فقط من أولئك الذين تم إجهادهم بشكل مباشر لا يمكن تأجيلهم ، وأظهر جميع الآخرين زيادة كبيرة من الناحية الفسيولوجية في مستويات الكورتيزول.

بشكل عام ، أظهر مراقبو 26 الذين لم يتعرضوا لأي إجهاد زيادة فيزيولوجية كبيرة في الكورتيزول. كان التأثير قويًا بشكل خاص عند الجمع بين الشخص المُراقب والشدد في علاقة شراكة (40 بالمائة) ، ولكن حتى مع الغرباء تمامًا ، فإن الضغط ما زال يقفز إلى عشرة بالمائة من المراقبين. التعلق العاطفي ليس شرطا مسبقا للضغط العاطفي.

إذا تمكن المراقبون من متابعة الأحداث مباشرة ، فقد كان رد فعل 30 في المئة مضغوطًا. ولكن حتى إذا كان اختبار الإجهاد قد انطفأ فقط على الشاشة ، كان ذلك كافياً لرفع مستويات الكورتيزول في 24 في المئة من المراقبين. "هذا يعني أنه حتى البرامج التلفزيونية التي تواجهني مع معاناة الآخرين يمكن أن تضع ضغوطًا علىي" ، يقول إنجيرت. "الإجهاد لديه إمكانية انتشار عدوى ضخمة."

والمشكلة هي الإجهاد خاصة عندما تصبح مزمنة. "بالطبع ، رد فعل الإجهاد الهرموني لديه أيضا شعور بالتطور. عندما يتعرضون للخطر ، فإنهم يريدون أيضًا أن يستجيب أجسامهم لزيادة هرمون الإجهاد "، يوضح إنجيرت. "لكن مستويات الكورتيزول المرتفعة باستمرار ليست جيدة. على المدى الطويل ، تشمل هذه ، على سبيل المثال ، الجهاز المناعي والخلايا العصبية. "لذلك ، فإن العواقب الضارة المحتملة للضغط التعاطفي تؤثر بشكل خاص على الأشخاص في الوظائف المساعدة أو أفراد الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد الدائم. أي شخص يواجه باستمرار بشكل مباشر مع معاناة وإجهاد الآخرين ، لديه خطر متزايد من المعاناة.

من ناحية أخرى ، فإن النتائج واضحة مع تحيز آخر: كان رد فعل الرجال والنساء على قدم المساواة في كثير من الأحيان إلى الضغط التعاطف. "في الاستبيانات ، تعتبر النساء أنفسهن أكثر تعاطفا من الرجال. ومع ذلك ، لم يثبت ذلك حتى الآن في أي تجربة باستخدام علامات بيولوجية موضوعية. "ستُظهر الدراسات المستقبلية مدى دقة انتقال الإجهاد وما يمكن القيام به للحد من التأثير السلبي للتوتر على المجتمع.

النشر الأصلي:

Engert، V.، Plessow، F.، Miller، R.، Kirschbaum، C.، & Singer، T. يتم تعديل زيادة الكورتيزول في الإجهاد التعاطفي عن طريق التقارب الاجتماعي وطريقة الملاحظة. علم الغدد الصماء النفسية ، 17 أبريل 2014

المصدر: لايبزيغ [معهد ماكس بلانك للعلوم المعرفية والإنسانية]