adolescents contaminació lumínica poder despert?

Un estudi en el PH Heidelberg amb més de 1.500 estudiants en el Rin-Neckar tenia ara a tot el món per primera vegada una connexió amb.

Com més brillant és de nit a les zones residencials, els adolescents posteriors al llit. Això té enormes implicacions en els seus patrons de son, el seu benestar i el seu rendiment escolar. Un estudi de la Universitat d'Heidelberg Educació amb més de 1.500 estudiants en el Rin-Neckar va tenir aquesta relació ara a tot el món per primera vegada després. En el resultat, l'equip de recerca interdisciplinari va arribar a través d'un equilibri de la nit en comparació amb els resultats d'un qüestionari d'estudi.

"Tothom té hores d'anar a dormir i despertar-se lleugerament diferents", diu Christian Vollmer, que va dur a terme l'estudi com a part d'una col·laboració entre els departaments de biologia (Prof. Dr. Christoph Randler) i Geografia (Prof. Dr. Ulrich Michel). Especialment durant la pubertat, aquest rellotge intern canvia fins a les hores del vespre i de la nit. Això provoca molta somnolència diürna entre els joves. "Al seu torn, això té efectes negatius en el rendiment escolar, el consum de drogues i la salut", va continuar Vollmer.

La llum és el temporitzador més fort per al rellotge intern humà.

Els adolescents que dormen en barris urbans molt il·luminats a la nit tenen ritmes circadians significativament més tardans que els adolescents de zones rurals més fosques. El canvi del rellotge intern no només està influenciat per la llum nocturna: Vollmer va trobar que l'ús freqüent i tardà de mitjans de pantalla electrònica també té una forta influència en el ritme circadià. Els joves amb un ritme posterior també tenen més probabilitats de consumir estimulants com el cafè, l'alcohol o els cigarrets.

Per garantir que els rellotges interns dels joves no es moguin més a la nit, els autors de l'estudi recomanen que els urbanistes utilitzin les fonts de llum nocturna amb moderació quan redissenyen les zones residencials. Els pares també s'han d'assegurar que les habitacions estiguin enfosquides adequadament. Els autors també aconsellen als joves que no utilitzin mitjans de pantalla electrònica (telèfons mòbils, ordinadors, televisors) a les seves habitacions a la nit, ja que la llum blava de la pantalla també els manté desperts.

Font: Heidelberg [PH]