Eich straen hefyd yw fy straen

Ond gall arsylwi sefyllfaoedd sy'n achosi straen sbarduno ymateb straen corfforol

Straen yn heintus. Gall fod yn ddigonol i arsylwi person arall mewn sefyllfa anodd, fel bod y corff ei hun yn rhyddhau'r cortisol hormon straen. Mae'r rhain yn y canfyddiadau gan wyddonwyr mewn prosiect cydweithredu ar raddfa fawr rhwng yr Adrannau Tania Singer yn Leipzig Max Planck Institute fürKognitions- a niwrowyddoniaeth a Clemens Kirschbaum o Brifysgol Technegol o Dresden. Digwyddodd straen empathig amlaf pan oedd arsylwyr mewn perthynas agos â'r person dan straen a gallai ddilyn y camau yn uniongyrchol ar cwarel gwydr. Ond yn cael eu gweld hyd yn oed os ddieithriaid yn unig ar sgrin, ac atebodd rhai pobl ar effro. Yn ein cymdeithas straen boglynnog hon straen gyfryngu empathig yn ffactor nad yw'n ddibwys ar gyfer gofal iechyd.

Straen yn un o'r sy'n achosi afiechydon y dyddiau hyn o bwys. Mae'n achosi problemau seicolegol gwahanol fel burnout, iselder neu bryder. Mae hyd yn oed y rhai sy'n fyw bywyd cymharol hamddenol, yn gyson yn dod â phobl dan straen mewn cysylltiad. Boed yn y gwaith neu ar y teledu: Mae rhywun bob amser yn unig straen, a gall hyn rwbio i ffwrdd ar yr amgylchedd. Nid yn unig yn teimlo, ond hefyd yn eu mesur yn gorfforol fel lefelau cynyddol o cortisol hormon straen.

“Roedd yn rhyfeddol ein bod wedi gallu mesur y straen empathig hwn ar ffurf rhyddhad hormon sylweddol,” meddai Veronika Engert, un o awduron cyntaf yr astudiaeth. Yn enwedig pan ystyriwch nad yw'n bosibl actifadu'r system straen mewn llawer o astudiaethau trwy straen a brofir yn uniongyrchol. Gallai adweithiau straen empathig fod yn annibynnol (“straen dirprwyol”) neu'n gymesur (“heintiad straen”) i ymatebion straen y bobl prawf dan straen gweithredol. "Felly mae'n ymddangos bod posibilrwydd o drosglwyddo sy'n sbarduno ymateb straen ynom yn dibynnu ar sut mae eraill yn teimlo."

Yn y prawf straen, roedd yn rhaid i'r pynciau gael trafferth gyda rhifyddeg meddwl a chyfweliadau swydd anodd, tra bod dau ddadansoddwr ymddygiad tybiedig yn asesu eu perfformiad. Dim ond pump y cant o'r unigolion prawf dan straen uniongyrchol na ellid aflonyddu arnynt, dangosodd y lleill i gyd gynnydd sylweddol yn ffisiolegol yn lefel y cortisol.

At ei gilydd, dangosodd 26 y cant o arsylwyr nad oeddent yn agored i unrhyw straen eu hunain gynnydd sylweddol yn ffisiolegol mewn cortisol. Roedd yr effaith yn arbennig o gryf pan oedd gan yr arsylwr a'r unigolyn dan straen berthynas partneriaeth (40 y cant), ond hyd yn oed gyda dieithriaid llwyr roedd y straen yn dal i neidio i ddeg y cant o'r arsylwyr. Felly nid yw cysylltedd emosiynol yn rhagofyniad ar gyfer straen empathig.

Pe bai'r arsylwyr yn gallu dilyn y weithred yn uniongyrchol, ymatebodd 30 y cant dan straen. Ond hyd yn oed pe bai'r prawf straen ond yn fflicio ar y sgrin, roedd hynny'n ddigon i godi'r lefelau cortisol mewn 24 y cant o'r arsylwyr. “Mae hynny’n golygu y gall hyd yn oed sioeau teledu sy’n fy wynebu â dioddefaint eraill drosglwyddo’r straen i mi,” meddai Engert. "Mae gan straen botensial heintus enfawr."

Mae straen yn arbennig o broblem pan ddaw'n gronig. “Mae adwaith straen hormonaidd yn naturiol hefyd yn gwneud synnwyr mewn termau esblygiadol. Pan fyddant yn agored i berygl, maent hefyd eisiau i'w corff ymateb gyda chynnydd yn yr hormon straen, ”esboniodd Engert. “Ond yn gyson nid yw lefelau cortisol uchel yn dda. Yn y tymor hir, mae'r system imiwnedd a chelloedd nerf, er enghraifft, yn dioddef o ganlyniad. ”Mae canlyniadau niweidiol posibl straen empathig felly'n effeithio'n arbennig ar bobl ym mhroffesiynau cynorthwyol neu berthnasau pobl sydd dan straen parhaol. Os ydych chi'n wynebu dioddefaint a straen eraill yn gyson, mae gennych risg uwch o ddioddef ohono'ch hun.

Mae'r canlyniadau, fodd bynnag, yn chwalu rhagfarn arall: ymatebodd dynion a menywod yr un mor aml â straen empathig. “O ran holiaduron, mae menywod yn ystyried eu hunain yn fwy empathig nag y mae dynion yn ei wneud. Hyd yn hyn, fodd bynnag, ni phrofwyd hyn mewn unrhyw arbrawf a ddefnyddiodd farcwyr biolegol gwrthrychol. ”Dylai astudiaethau yn y dyfodol ddangos sut yn union y trosglwyddir straen a beth ellir ei wneud i leihau effaith negyddol straen ar gymdeithas.

Cyhoeddiad gwreiddiol:

Engert, V., Plessow, F., Miller, R., Kirschbaum, C., & Singer, T. Mae cynnydd cortisol mewn straen empathig yn cael ei fodiwleiddio gan agosrwydd cymdeithasol a moddoldeb arsylwi. Seiconeuroendocrinoleg, Ebrill 17, 2014

Ffynhonnell: Leipzig [Sefydliad Max Planck ar gyfer Gwyddorau Gwybyddol ac Ymennydd Dynol]