Meddyliwch am eich diet eto ar ôl y dyddiau gwych!
Astudiaeth: Mae olew a llysiau olewydd hefyd yn amddiffyn rhag dirywiad meddyliol yn eu henaint
Pan fydd dyddiau ffôl y Carnifal drosodd, mae'r hwyliau afieithus fel arfer yn cael ei ddilyn gan ffwdan a'r penderfyniad i drin corff rhywun yn well eto. Mae astudiaeth ddiweddar yn America yn cynnig dadleuon newydd, da dros ddeiet Môr y Canoldir: Mae olew olewydd, llysiau & Co yn gwrthweithio’r dirywiad mewn perfformiad meddyliol sy’n cyd-fynd ag oedran a hyd yn oed yn oedi cyn cychwyn clefyd Alzheimer.
"Mae hon yn astudiaeth bwysig gyda lefel uchel o berthnasedd bob dydd," meddai'r Athro Dr. Gwnaeth Matthias Endres o Gymdeithas Niwroleg yr Almaen y gwaith. Mae wedi bod yn hysbys ers amser bod diet Môr y Canoldir yn cael effeithiau cadarnhaol ar y system gardiofasgwlaidd.
Mae'r risg o ddatblygu Alzheimer yn cynyddu gydag oedran. Mae cam rhagarweiniol (o'r enw: Nam gwybyddol ysgafn ", byr: MCI) yn dod ag anghofrwydd, ond hefyd gyfyngiadau sylw a rheolaeth y corff. Mae'n debyg y gall y diet cywir leihau'r risg, gan fod meddygon sy'n gweithio gyda'r niwrolegydd Nikolas Scarmeas o Brifysgol Canolfan Feddygol Columbia yn Efrog Newydd gwelwyd bod diet Môr y Canoldir, fel y'i gelwir, sy'n golygu bwyta llysiau, codlysiau, ffrwythau, brasterau annirlawn, olew olewydd yn bennaf, pysgod ac yfed alcohol yn gymedrol, ynghyd ag osgoi brasterau a chig anifeiliaid, yn gadarnhaol.
"Mae'r canlyniadau hyn yn cefnogi'r rhagdybiaeth bod diet Môr y Canoldir neu ddeiet tebyg yn dylanwadu ar y risg y bydd MCI yn amlygu ei hun neu MCI yn datblygu i fod yn glefyd Alzheimer," meddai'r meddygon sy'n gweithio gyda Nikolas Scarmeas. Ar y cyfan, nid ymchwiliwyd yn ddigonol i effeithiau cadarnhaol diet iach ar MCI, yn enwedig y mecanweithiau biolegol posibl y mae'r effaith amddiffynnol yn seiliedig arnynt.
"Hyd yn oed os na phrofwyd cysylltiad achosol rhwng diet Môr y Canoldir a datblygiad posibl dementia yma, mae'n astudiaeth bwysig gyda pherthnasedd bob dydd uchel," meddai'r Athro Dr. Matthias Endres, Pennaeth y Ganolfan Ymchwil i Strôc a Chyfarwyddwr y Clinig Niwroleg yn y Charité ym Merlin. "Mae un peth yn sicr: mae diet Môr y Canoldir yn bendant yn argymhelliad da i wneud daioni i'r galon a'r meddwl yn y tymor hir."
Manylion pellach yr astudiaeth: Cyhoeddir y canlyniadau yn y cyfnodolyn arbenigol enwog "Archives of Neurology" [1]. Archwiliodd yr ymchwilwyr 1875 o bobl ag oedran cyfartalog o 76,9 oed a defnyddio holiadur ar raddfa o sero i naw i benderfynu a oeddent yn cadw ychydig (sero) neu'n gryf (naw) â diet Môr y Canoldir. Ar ôl cyfnod arsylwi o 4,5 mlynedd, roedd gan 275 o'r 1393 o wirfoddolwyr iach symptomau MCI. Roedd y risg o hyn yn amlwg yn cydberthyn â diet. O'r 482 o gleifion â MCI, datblygodd 106 glefyd Alzheimer ar ôl 4,3 blynedd. Unwaith eto, roedd y risg yn gysylltiedig â diet.
ffynhonnell
[1] Nikolaos Scarmeas, MD; Yaakov Stern, PhD; Richard Mayeux, MD; Jennifer J. Manly, PhD; Nicole Schupf, PhD; Jose A. Luchsinger, MD: Diet Môr y Canoldir a Nam Gwybyddol Ysgafn, Arch Neurol. 2009; 66 (2): 216-225.
Ffynhonnell: Berlin [DGN]
