Βιταμίνη D - τα παιδιά μας χρειάζονται περισσότερο ήλιο

Η Διατροφή Επιτροπή της Γερμανικής Εταιρείας Παιδιατρικής και Εφηβικής Ιατρικής, DGKJ, επεκτάθηκε προηγούμενες συστάσεις της για την πρόσληψη βιταμίνης D: Στο μέλλον, όχι μόνο τα μωρά, αλλά όλα τα παιδιά και τους εφήβους στη Γερμανία πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D3. Ίδρυμα Παιδικής Υγείας εξήγησε τους λόγους για τις νέες συστάσεις για την κατάσταση της βιταμίνης D στην τρέχουσα γνώμη τους.

"Στη Γερμανία, η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D με τροφή είναι μερικές φορές πολύ χαμηλότερη από τις συνιστώμενες τιμές", λέει ο καθηγητής Dr. Berthold Koletzko, πρόεδρος του Ιδρύματος Υγείας των Παιδιών. Ο παιδίατρος του Μονάχου ήταν καθοριστικός για την ανάπτυξη των νέων συστάσεων. Αναφέρει: «Τα περισσότερα παιδιά και έφηβοι πέραν της βρεφικής ηλικίας πέφτουν πολύ κάτω από τις τιμές που υποστηρίζουν οι διεθνείς ειδικοί φορείς για την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών για βιταμίνη D. Ιδιαίτερα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μετρώνται σε κορίτσια ηλικίας 11 έως 13 ετών και σε αγόρια ηλικίας 14 έως 17 ετών, δηλαδή σε μια φάση ανάπτυξης που είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ανάπτυξη και τη δομή των οστών ».

Δεν είναι εύκολο να εξασφαλίσει επαρκή προσφορά τροφίμων: Σημαντικές ποσότητες της βιταμίνης μπορεί να βρεθεί μόνο σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η ρέγκα, σκουμπρί, μουρουνέλαιο, στα αυγά ή γάλα .. Προκειμένου να ανταποκριθεί στις συνιστώμενες απαιτήσεις της καθημερινής μεταξύ 400 και 800 IU βιταμίνης D, θα έχετε τουλάχιστον τρία έως τέσσερα γεύματα ψαριών την εβδομάδα για να πάρει (ή τουλάχιστον 10 αυγά καθημερινή τροφή).

Κλειδί για την υγεία

Αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο κλειδί για την υγεία μας: Μια ανεπάρκεια αυξάνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών όπως ραχίτιδα, οστεοπόρωση, ο διαβήτης, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η υπέρταση, μυϊκή αδυναμία, και ακόμη και να υποφέρουν από διάφορες μορφές καρκίνου.

Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορεί να επιτρέψει επικαλυπτόμενες στο ανθρώπινο πρόδρομο δέρμα της βιταμίνης D και την μετατρέπουν σε βιταμίνη D. Αυτό το σώμα της βιταμίνης χρειάζεται όχι μόνο τη δομή των οστών, αλλά και για την προμήθεια των μυών της καρδιάς και του νευρικού συστήματος με το ασβέστιο.

Η καλύτερη συνταγή κατά της ανεπάρκειας της βιταμίνης D θα είναι μια καθημερινή ηλιοθεραπεία. Αλλά σε γεωγραφικά πλάτη μας, είναι κατά τους χειμερινούς μήνες Νοέμβριο μέχρι τον Φεβρουάριο, την UV-B ακτινοβολία στη Βόρεια και Κεντρική Ευρώπη γενικά πολύ αδύναμο για να προκαλέσει επαρκή παραγωγή της βιταμίνης D στον οργανισμό.

Τα παιδιά που ζουν στα καθίσματα και στη σκιά

Επιπλέον, μια αλλαγή στις συνθήκες διαβίωσης και ψυχαγωγικές συνήθειες των ανηλίκων: έρχονται όλο και λιγότερο συχνά κάτω από τον ήλιο!

Εδώ είναι τα γεγονότα:

• Μαθητές δημοτικού σχολείου ξοδεύουν περίπου εννέα ώρες την ημέρα καθισμένοι κάτω και μόνο μία ώρα σε κίνηση.
• Ο ΠΟΥ συνέστησε δραστηριότητα κίνημα, τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα και πέντε ημέρες την εβδομάδα, επί του παρόντος επιτευχθεί στη Γερμανία μόνο το ένα τρίτο των έντεκα να 15-year-old αγόρια και το ένα τέταρτο των ίδιων των κοριτσιών ηλικίας.
• Το ποσοστό των παιδιών που χρησιμοποιούν τέσσερις ημέρες και περισσότερες ώρες μπροστά στην τηλεόραση ή άλλα μέσα ενημέρωσης οθόνη έχει διπλασιαστεί σε σχέση με το παρελθόν, τουλάχιστον.
• Τέταρτο ισοπεδωτές τώρα κοιτάξουμε μακριά ή βίντεο σε μια εργάσιμη μέρα κατά μέσο όρο λεπτά 71 και να παίξει 30 λεπτά από τον υπολογιστή.

Ανεπάρκεια της βιταμίνης D είναι ήδη απειλητική για μωρά: Το άλλο τόσο πολύτιμο μητρικό γάλα περιέχει μόνο μικρές ποσότητες βιταμίνης D, τα οποία δεν επαρκούν για τον εφοδιασμό της θηλάζουν μωρό. Αυτό ισχύει επίσης για το μπιμπερό. Προκειμένου να διατηρηθεί η Rachitisrisiko υπό έλεγχο, να πάρει σήμερα σε όλα σχεδόν τα μωρά προφύλαξη συμπληρώματα βιταμίνης D.

Σε κίνδυνο βρίσκονται επίσης:

• Τα παιδιά με την παχυσαρκία,
• αυστηρά vegan ή μακροβιοτική υποσιτισμένα παιδιά (ιδίως τα βρέφη και τα μικρά παιδιά) χωρίς επαρκή ασβέστιο, βιταμίνη D και το λίπος πρόσθετα?
• Νέοι μετανάστες με σκούρο δέρμα, όπως διαπιστώθηκε τακτικά στα τουρκικά, αραβικά, της Ασίας ή αφρικανικής καταγωγής. Η σκούρα χρωστική ουσία μειώνει την παραγωγή της βιταμίνης D στο δέρμα.

Ως ομάδα κινδύνου νεαρά κορίτσια είναι από οικογένειες μεταναστών, όταν ντύνονται πέπλα για θρησκευτικούς ή πολιτιστικούς λόγους ή αποφύγετε την παραμονή σε εξωτερικούς χώρους.

Οι πιο σημαντικές νέες προτάσεις είναι οι εξής:

• Από την πρώτη εβδομάδα της ζωής τους μέχρι την δεύτερη γνώρισε στις αρχές του καλοκαιριού, έτσι ώστε ανάλογα με τη στιγμή της γέννησης, για περίοδο από ένα έως ενάμισι χρόνια μωρά πρέπει εκτός από το μητρικό γάλα ή το βρέφος δισκία τύπο ή μειώνεται ανάλογα με την καθημερινή 400 πάρετε τη βιταμίνη D 500 να 3 μονάδες, συνδυάζεται άριστα με φθοριούχο προφύλαξη κατά της τερηδόνας.
• Οι παιδίατροι θα πρέπει να ενημερώνουν τους γονείς για το πώς χρήσιμη είναι η παραμονή των παιδιών τους στο ύπαιθρο, σε κίνηση τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα, κατά προτίμηση με γυμνό κεφάλι και με δωρεάν τα χέρια και τα πόδια.
• Από το δεύτερο έτος σε όλα τα παιδιά που δεν παίρνουν αρκετό από τον ήλιο θα πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D των μονάδων 400 καθημερινά.

Επί του παρόντος, το κόστος των πρόσθετων δόσεων βιταμίνης D έχουν ληφθεί, ωστόσο, μόνο κατά το πρώτο 12 18 σε μήνες από την ασφάλιση υγείας, επισημαίνει το Ίδρυμα Υγείας Παιδιού. Μια ανάλυση κόστους-οφέλους των προτεινόμενων μέτρων βρίσκεται ακόμα σε εκκρεμότητα, αλλά πρέπει να είναι σύντομα.

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.

Ως εκ τούτου, η 1998 βασίζεται υγεία των παιδιών του Ιδρύματος για τη βελτίωση της πρόληψης της υγείας, προωθεί την απαραίτητη γι 'αυτή την έρευνα και τη διάδοση των επιστημονικά αποδεδειγμένη πληροφόρηση σε γιατρούς και οικογένειες με παιδιά. Η δέσμευσή μας είναι όχι μόνο τα παιδιά με ειδικά προβλήματα υγείας. Η γνώση που θα αποκτηθεί θα ωφελήσει όλα τα παιδιά και τις οικογένειές τους.

Πηγή: Μόναχο [Ίδρυμα Παιδικής Υγείας]