Vaheaegu teha smart
Õpi lihtsalt mängib klaverit, või õppida uut tantsu sammud? Siis veenduge, et teil on alati pausi kahe treeningu vahel. Uus psühholoogiline uuring University of New South Wales Sydney, Austraalia, näitab nimelt, et õppimine edu on saavutatud kiiremini, kui on regulaarsed pausid ja mitte koolitatud ööpäevaringselt.
Teadlased Soren Ashley ja Joel Pearson tunduda vana ütlus "harjutamine teeb meistriks", nii et veendumus. Sest inimesed, kes teevad liiga palju, mis teeb väiksemaid edusamme kõik viis seadust väheneb tulu. Need leiud on nüüd avaldatud teaduslikus ajakirjas "Proceedings of the Royal Society B".
Uuring õppida uusi oskusi ümberjuhtmestumist aju asemel. Seda nähtust nimetatakse närvi plastilisus. Selleks, et omandada uusi oskusi on pikemas perspektiivis muutused ajus tuleb süvendada ja tugevdada, mis saavutatakse üleminekut lühiajaliselt pikaajaline mälu. "Kui teave ja / või närvi muudatusi ei ole konsolideeritud uuringu kohaselt toimuda vaid teeb lühikese märgatav või tekib isegi mitte" selgitab teadlased.
Teised uuringud näitavad, et see võib kahjustada magamatus on konsolideerumine. Sama kehtib ka siis, kui sa tahad õppida teist oskust, enne kui on esimene tõeliselt sisemisteks.
"Paljud uuringud on näidanud, et õppimise progressi põhimõtteliselt ei kui sa ei maga, õppepäev. Olukord on sarnane, kui te tava liiga palju ja aju ei ole piisavalt aega, et kindlustada, "ütles dr Pearson.
Teadlased uurisid peamiselt regulaarselt puhkepause praktikas mõjutavad õppimist edusamme. Selleks seadsid nad 31 allutab raske arvuti ülesanne, mis on seotud avastamiseks laigud valguse ekraanile rohkete visuaalsete distractions. Selleks isikuid jagada kolme rühma, mis peaks hakkama ülesanne kolmel erineval viisil.
Esimene grupp tegeles üks tund esimesel päeval, mille ülesandeks, teine kaks tundi ilma vaheajata. Kuigi kolmas grupp harjutas kaks tundi, aga vahel tehakse harjutuste tund puhata, kus grupi liikmed lubati teha kõik, mis oli oma väljamõeldud - välja arvatud magada.
Teisel päeval tuli välja, et esimese grupi oli õppinud ülesanne parem kui teine, kuid esimene grupp oli pool aega hõivatud. Nimelt on regulaarselt pause oli ka parema õppe edu kui teine, kuigi oli kaks gruppi lõppkokkuvõttes kulutatud palju aega viimisega objekti.
Allikas: Sidney [Institut Ranke-Heinemann]
