Gorputz osasungarria

Haur hezkuntzakoek gehiegi pisatzen dutenean, askotan gehiegizko pisua izaten jarraitzen dute nerabezaroan. Horixe iradokitzen du Leipzigeko Unibertsitateak egindako ikerketa batek. Zientzialariek 51.000 ume baino gehiagoren pisuaren garapena jarraitu zuten jaiotzetik nerabezarora arte. Pisua gorputz-masaren indizea (GMI) erabiliz kalkulatu da, hau da, pisuaren (kg-tan) altueraren (metro karratuetan) arteko erlazioa.

Haur eta nerabeetan, gorputzeko gantz ehuneko normala etengabe aldatzen da, adinaren eta generoaren arabera. Pisua nola sailkatu behar den ikusteko balio-kurba estandarrak erabil daitezke. Zure GMI 25etik gorakoa bada, gehiegizko pisua duzu. Balio finko hori eztabaidagarria den arren, joera bat islatzen du. 30 baino gehiagoko GMI bati obesitatea edo adipositasuna esaten zaio.

Hiru urterekin gehiegizko pisua zuten haurren % 90ek nerabezaroan gehiegizko pisua zuten. Pisu normaleko nerabe gehienek pisu normala izan zuten haurtzaroan zehar. Aitzitik, nerabe obesoen erdiak inguru gorputz-pisua pairatzen zuen bost urtetik aurrera.

Antza denez, pisuaren garapenean fase sentikor bat dago. "Gure datuekin, erakutsi ahal izan dugu gehiegizko pisua eta obesitatea duten nerabeen pisua bi eta sei urte artean handitu zela gehien", azaldu du Dr. Antje Körner Leipzig Unibertsitate Ospitaleko Pediatric Research Leipzig-eko (CPL) zentrokoa. Horren ondoren ere, GMIak gora egiten jarraitu zuen, beraz, gizentasunaren hedadura handitu zen. Elkarte hau generotik independentea zen.

Gorputzaren pisua hainbat faktorek eragiten dute. Gehiegizko pisua duten heldu guztiak ez dira jada pisu astunak txikitan, zientzialariek "New England Journal of Medicine" aldizkari espezializatuan azpimarratzen dutenez. Hala ere, obesitatea haurtzaroan garatzen bada, normalean iraun egiten du. Horrek diabetesa bezalako konplikazioak izateko arriskua areagotzen du. Gurasoek eta pediatrek adi egon behar dute, beraz, gizentasuna prebenitu ahal izateko.

Ariketa nahikoa eta elikadura orekatua gorputz pisu osasuntsua lortzeko oinarrizko elementu garrantzitsuak dira. Dietak landare-oinarritutako elikagai ugari biltzen ditu, animalia-produktu moderatuak eta gantz eta gozoki gutxi. Ur minerala edo iturriko ura da egarria asetzeko modurik onena, eta noizean behin zuku pixka bat gehi diezaiokezu urari. Berehalako teak, te izoztuak, limonadak eta zuku zuzenak azukre asko dute eta, beraz, ez dira egokiak ume txikientzat. Haurrak gozokiak ezagutzen ez dituen bitartean, ez ditu faltan botatzen. Baina zaporea garatu ondoren, egunean behin zerbait gozoa izan daiteke.

Heike KREUTZ, www.bzfe.de

Komentarioa (0)

Oraindik ez da iruzkinik argitaratu hemen

Idatzi iruzkin bat

  1. Bidali iruzkin bat gonbidatu gisa.
Eranskinak (0 / 3)
Partekatu zure kokapena