Edateko nahikoa beharrezkoa da
Medikak ohartarazten du: olatuen beroak osasuna arriskuan jartzen du
Zientzialariek ohartarazten dute klima aldaketa 21 osasuneko arrisku nagusietako bat dela. Mendea adierazten du. Udan beroak 40 gradu baino gehiagoko ortografia kutsatzen du giza organismoan eta arazo larriak sor ditzake, esaterako, zorabioak, bihotz arrhythmia eta zirkulazio kolapsoa, kasu batzuetan trazua ere. "Arrisku garrantzitsu bat deshidratazioa da, beroa gorputzak likido eta mineral garrantzitsu handiak gal ez ditzan", azaldu du Prof. Dr. Med. med. Alexander Hartmann, errehabilitazio neurologiko / neurokirurgiko klinikako REHANOVA Colonia aholkulari seniorra. Fluxu-eskakizunak orekatzeko nahikoa edaria da nahitaezkoa. Eguzki-egosketa ideal gisa, Hartmann-ek ur mineral naturalak gomendatzen ditu: "Ez da likidoa orekatzen du, baina mineralak baliotsu ematen dizkio gorputzari".Nahiz eta baldintza normaletan, Alemaniako Elikagaien Elkarteak (DGE) 1,5 litroi 2 litro eguneko hartzidura egokia dela uste du. Bero handian, edariaren zenbatekoa ondo joan beharra dago. Hartmannek adierazi du ur mineralak edari egokia dela, batez ere egunaren beroan. "Kaloriarik ez du, beraz, segurtasun osoz kontsumitu ahal izango da tenperatura altuetan bolumen handietan, batez ere ur mineralak sodioan eta magnesian aberatsak direnez, gorputzak izerdi gehiagoko mineralak galtzen dituelako".
Hartmannek ohartarazi du haur txikiez eta haurrez gain, adinekoek bereziki deshidratatzeko arriskua izan dezaketela: "Egarri-sentsazioa ez da nahikoa izaten eta askotan gutxiesten dituzte nahikoa ez edateak sor ditzakeen ondorioak. Adinekoek gutxiegi edaten badute. , euren organismoa dezente desorekatzeko arriskua dute. Kasurik txarrenean, horrek heriotza ekar dezake». Adituek proba erraz bat gomendatzen du gorputzeko likido biltegiak presioan dauden ala ez egiaztatzeko: "Egin apurketa proba. Tira eskuaren atzealdean dagoen azal-tolesdura bat. Askatzen duzunean, tolestura bi segundotan desagertu behar da. Hori horrela ez bada, premiazkoa da gehiago edan behar duzu."
Adinekoek edatea ahaztu ez dezaten, hobe da goizean edan behar duten adina ur edukitzea egun batean zehar. Ur mineral edalontzi bat beti egon behar du eskura: telebistaren aurrean, sukaldean edo gau-mahaian. Horrez gain, honako hau aplikatzen da: Beti berriro edalontzia hustu bezain laster. Edalontzi bat ur minerala ere izan behar da otordu guztietan.
Edateko aholkuak beroa egiten duenean - nola edan behar bezala!
- Edan edan aurretik.
- Ahal izanez gero, aukeratu sodio eta magnesiotan aberatsa den ur mineral bat.
- Horrez gain, egunero gutxienez 3 eta 4 litro likido edan.
- Egunerako edaten duzun kantitatea prest eduki goizean.
- Jarri beti edariak bistatik eta eskura.
- Kontrolatu zure edari hornidura.
- Aldaketa baterako, gehitu fruta zuku pixka bat ur mineralari.
Iturria: Bonn [ IZM ]
