Atsedenaldiek adimentsu egiten zaituzte
Pianoa jotzen ikasten ari al zara edo dantza pauso berriak ikasten ari zara? Ondoren, ziurtatu ariketa-unitateen artean atsedena uzten duzula beti. Sydneyko (Australia) Hego Gales Berriko Unibertsitateak egindako ikerketa psikologiko berri batek erakusten du ikaskuntza arrakasta azkarragoa dela ohiko atsedenaldiak planifikatzen badituzu eta ez baduzu entrenatzen ordu osoan.
Soren Ashley eta Joel Pearson zientzialariek "praktikak perfektua egiten du" esaera zaharrari gezurra ematen omen diote. Gehiegi praktikatzen baduzu, aurrerapen txikiagoa egingo duzulako etekin txikikorraren legearen arabera. Ikerketaren emaitza hauek "Proceedings of the Royal Society B" aldizkari zientifikoan argitaratu dira.
Ikerketaren arabera, trebetasun berriak ikasten ditugunean, gure garunak berriro kableatu egiten dira. Fenomeno honi plastikotasun neural deritzo. Epe luzera trebetasun berriak eskuratzeko, garuneko aldaketak sakondu eta finkatu behar dira, epe laburreko memoriatik epe luzerako memoriaren transferentziaren bidez gertatzen dena. "Informazioa eta/edo aldaketa neuronalak horren arabera finkatzen ez badira, ikaskuntzaren aurrerapena epe laburrean bakarrik nabaritzen da edo ez da batere gertatzen", azaldu dute ikertzaileek.
Ikerketa gehiagok iradokitzen dute lo ezak ere eragin negatiboa izan dezakeela sendotze-prozesuan. Gauza bera gertatzen da bigarren trebetasun bat ikasi nahi baduzu lehenengoa benetan menderatu baino lehen.
«Ikerketa askok frogatu dute funtsean ez dagoela aurrerapenik ikaskuntzan praktika egun baten ondoren lo egiten ez baduzu. Antzekoa da gehiegi praktikatzen duzunean eta burmuina sendotzeko adina denbora ematen ez diozunean", azpimarratzen du Dr. pearson
Bereziki, ikertzaileek praktikan zehar ohiko atsedenek ikaskuntzaren aurrerapena nola eragiten duten ikertu zuten. Horretarako, probako 31 subjekturi ordenagailuko lan zaila eman zieten, eta horrek distrakzio bisual ugari zituen pantaila batean argi-puntuak aurkitzea suposatzen zuen. Horretarako, irakasgaiak hiru taldetan banatu ziren, eta horiek hiru era ezberdinetan burutu behar zuten lana.
Lehenengo taldeak ordubetez lan egin zuen lehen egunean, bigarren taldeak bi orduz atsedenik gabe. Hirugarren taldeak ere bi orduz entrenatu zuen, baina ordubeteko atsedenaldia hartu zuen entrenamenduen artean, eta taldekideek libre zuten nahi zutena egiteko, loa izan ezik.
Bigarren egunean, lehen taldeak bigarrenak baino hobeto menperatu zuela zeregina, nahiz eta lehen taldeak denbora erdia baino ez zuen eman. Ohiko atsedenaldiak egiten zituen taldeak bigarren taldeak baino ikaskuntza-aurrerapen hobea erakutsi zuen, nahiz eta azkenean bi taldeek denbora berdina eman zuten zeregina konpontzen.
Iturria: Sidney [ Ranke-Heinemann Institute ]
