Zure estresa nire estresa ere bada

Estres egoerak behatzeak estres fisikoaren erantzuna eragin dezake

Estresa kutsakorra da. Nahikoa izan daiteke estres egoeran dagoen beste pertsona bat ikustea zure gorputzarentzat estresaren hormona kortisola askatzeko. Leipzigeko Max Planck Institutuko Kognitibo eta Neurozientzien Tania Singer-en sailen eta Dresdengo Unibertsitate Teknikoko Clemens Kirschbaum-en arteko lankidetza proiektuaren emaitzak dira. Estres enpatikoa bereziki maiz gertatzen zen behatzaileak estresatutako pertsonarekin bikote harreman batean zeudela eta ekintza zuzenean kristal baten bidez jarrai zezaketenean. Baina ezezagunak pantaila batean soilik ikusten baziren ere, pertsona batzuk alertan jarri zituen. Estresaren ezaugarria den gure gizartean, enpatikoki transmititutako estres hori alde batera utzi behar ez den osasun sistemarako faktore bat da.

Estresa gaixotasunaren arrazoi garrantzitsuenetako bat da gaur egun. Hainbat arazo psikologiko eragiten ditu, hala nola erredura, depresioa eta antsietatea. Bizitza lasai samarra daramatenak ere etengabe harremanetan jartzen dira estresatuta dauden pertsonekin. Lanean zein telebistan: norbait beti dago estresatuta eta horrek ingurumena igurtzi dezake. Sentitu ez ezik, fisikoki ere neur daiteke estresaren hormona kortisolaren kontzentrazio handiagoa baita.

"Harrigarria izan zen estres enpatiko hori hormona askapen esanguratsu baten moduan neurtzeko gai izan ginela", dio Veronika Engertek, ikerketaren lehen egileetako batek. Batez ere, kontuan hartzen baduzu ikerketa askok ez dutela lortzen estres-sistema zuzenean bizitako estresaren bidez aktibatzea. Estres enpatikoaren erantzunak independenteak ("estres bikarioa") edo proportzionalak ("estresaren kutsadura") izan litezke aktiboki estresatuta dauden subjektuen estresaren erantzunekiko. "Beraz, badirudi besteek sentitzen dutenaren arabera estresaren erantzuna eragiten duen transmisio-aukera bat dagoela".

Estres-proban, subjektuek buruko aritmetika-zeregin zailekin eta lan-elkarrizketekin egin behar izan zuten aurre, ustezko portaera-analistak haien errendimendua ebaluatzen zuten bitartean. Zuzenean estresatuta dauden subjektuen ehuneko bostek bakarrik egon ziren lasai, beste guztiek kortisol-mailen igoera fisiologikoki esanguratsua erakutsi zuten.

Orokorrean, estresaren eraginpean egon ez ziren behatzaileen ehuneko 26k kortisolaren igoera fisiologikoki esanguratsua izan zuen. Efektua bereziki indartsua zen behatzailea eta estresatuta dagoen pertsona bikote harreman batean zeudenean (ehuneko 40), baina guztiz ezezagunekin ere, estresa behatzaileen ehuneko hamarrera hedatu zen. Lotura emozionala, beraz, ez da estres enpatikorako ezinbesteko baldintza.

Behatzaileek gertaerak zuzenean jarraitzeko gai izan balira, ehuneko 30ek estresatua erreakzionatu zuten. Baina estres-proba pantailan argitu besterik ez bazen ere, nahikoa izan zen behatzaileen ehuneko 24ren kortisol maila igotzeko. "Horrek esan nahi du besteen sufrimenduari aurre egiten didaten telesaioek ere estresa transferi dezaketela", dio Engertek. "Estresak kutsatzeko potentzial izugarria du".

Estresa arazo bat da batez ere kroniko bihurtzen denean. «Noski, estres hormonalaren erreakzio batek ere esanahi ebolutiboa du. Arriskuaren eraginpean daudenean, gorputzak estresaren hormona handituz erreakzionatzea ere nahi dute», azaldu du Engertek. "Baina etengabe igotzen diren kortisol mailak ez dira onak. Epe luzera, immunitate-sistemak eta nerbio-zelulek, esaterako, sufritzen dute.» Laguntzaile lanbideetan edo etengabe estresatuta dauden pertsonen senideek bereziki eragiten dute estres enpatikoaren ondorio kaltegarriak. Besteen sufrimenduari eta estresari etengabe aurre egiten dion edonork bere burua jasateko arrisku handiagoa du.

Emaitzek beste aurreiritzi bat kentzen dute: gizonek eta emakumeek berdin erreakzionatu zuten estres enpatikoarekin. «Galdetegietan, emakumeek gizonek baino enpatikoago baloratzen dute euren burua. Orain arte, ordea, hori ez da frogatu marka biologiko objektiboak erabiliz inongo esperimentutan.” Etorkizuneko ikerketek estresa nola transmititzen den eta estresak gizartean duen eragin negatiboa murrizteko zer egin daitekeen agerian utzi beharko lukete.

Jatorrizko argitalpena:

Engert V, Plessow F, Miller R, Kirschbaum C eta Singer T. Cortisol estres enpatikoaren igoera hurbiltasun sozialaren eta behaketa modalitatearen arabera modulatzen da. Psikoneuroendokrinologia, 17ko apirilaren 2014a

Iturria: Leipzig [Giza Kognitibo eta Garun Zientzietarako Max Planck Institutua]