Terveellinen paino
Jos esikoululaiset painavat liian paljon, he ovat usein ylipainoisia murrosikäiseen asti. Tämä viittaa Leipzigin yliopiston tutkimukseen. Tutkijat olivat seuranneet yli 51.000-lasten painonkehitystä syntymästä murrosikään. Paino arvioitiin käyttämällä ruumiin massaindeksiä (BMI), joka antaa painosuhteen (kg) ja korkeuden (neliömetrinä).
Lasten ja nuorten normaali kehon rasvaprosentti muuttuu jatkuvasti iästä ja sukupuolesta riippuen. Vakiokäyrien avulla on mahdollista nähdä, kuinka paino luokitellaan. Jos BMI ylittää arvon 25, sitä kutsutaan ylipainoiseksi. Vaikka tämä kiinteä arvo on kiistanalainen, se heijastaa suuntausta. Suuremmasta BMN: stä 30 puhuu liikalihavuudesta tai liikalihavuudesta.
Lähes 90 prosenttia lapsista, jotka olivat ylipainoisia 3-vuotiaana, toivat liian monta kiloa jopa murrosikäisinä. Useimmilla normaalipainoisilla teini-ikäisillä oli normaali paino koko lapsuuden ajan. Sitä vastoin noin puolet murrosikäisistä murrosikäisistä kärsi jo liian korkeasta painosta viiden vuoden iästä alkaen.
Ilmeisesti painonkehityksessä on herkkä vaihe. "Pystyimme osoittamaan tietoillamme, että ylipainoisten ja liikalihavien murrosikäisten paino kasvoi eniten kahden ja kuuden vuoden välillä", selittää prof. Tri med. Antje Körner Leipzigin lasten tutkimuskeskuksesta (CPL) Leipzigin yliopistollisessa sairaalassa. Silloinkin BMI jatkoi nousuaan ja nosti liikalihavuuden tasoa. Tämä suhde oli riippumaton sukupuolesta.
Painoon vaikuttavat monet tekijät. Jokainen ylipainoinen aikuinen ei ole painava kuin lapsi, tutkijat korostavat lehdessä "New England Journal of Medicine". Kun ylipaino kehittyy lapsenkengissä, se yleensä jatkuu. Tämä lisää komplikaatioiden, kuten diabeteksen, riskiä. Siksi vanhempien ja lastenlääkäreiden tulisi olla tarkkaavaisia liikalihavuuden estämiseksi.
Riittävä liikunta ja tasapainoinen ruokavalio ovat tärkeitä rakennuspalikoita terveelle painolle. Ruokavalio sisältää runsaasti kasviperäisiä ruokia, kohtalaisen eläinperäisiä tuotteita sekä säästäviä rasvoja ja makeisia. Kivennäisvesi tai vesijohtovesi sammuvat janoon, ja satunnaisesti veteen voi tulla roiskemehua. Pikatee, jäätee, limonadi ja puhdas mehu sisältävät paljon sokeria, joten ne eivät sovellu pikkulapsille. Niin kauan kuin lapsi ei tiedä mitään makeisia, se ei myöskään kaipaa niitä. Mutta jos sillä on maku, se voi olla jotain makeaa kerran päivässä.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
