Zdrava tjelesna težina
Kada predškolci teže previše, često ostaju prekomjerni u težini u adolescenciji. Studija Sveučilišta u Leipzigu to sugerira. Znanstvenici su pratili razvoj težine više od 51.000 djece od rođenja do tinejdžera. Težina je procijenjena pomoću indeksa tjelesne mase (BMI), koji pokazuje omjer težine (u kg) i visine (u kvadratima metra).
U djece i adolescenata normalan postotak tjelesne masti stalno se mijenja, ovisno o dobi i spolu. Korištenjem krivulja standardnih vrijednosti možete vidjeti kako treba klasificirati težinu. Ako BMI prelazi 25, govori se o prekomjernoj težini. Iako je ta fiksna vrijednost kontroverzna, ona odražava trend. Iz BMI većeg od 30 govori se o pretilosti ili pretilosti.
Gotovo 90 posto djece koja su imala prekomjernu tjelesnu težinu do treće godine također su imali previše kilograma kao tinejdžeri. Većina tinejdžera normalne težine u djetinjstvu su bili stalno normalne težine. S druge strane, oko polovine pretilih adolescenata u dobi od pet godina patilo je od prekomjerne tjelesne težine.
Očito postoji osjetljiva faza u razvoju težine. "Svojim smo podacima uspjeli pokazati da se težina adolescenata s prekomjernom težinom i pretilošću najviše povećala između dvije i šest godina", objašnjava prof. Antje Körner iz Centra za pedijatrijska istraživanja Leipzig (CPL) pri Sveučilišnoj bolnici u Leipzigu. Čak i nakon toga, BMI je nastavio rasti, tako da se povećao opseg pretilosti. Ovaj odnos bio je neovisan o spolu.
Na tjelesnu težinu utječu mnogi čimbenici. Nije svaka odrasla osoba s prekomjernom težinom teška kao dijete, naglašavaju znanstvenici u "New England Journal of Medicine". Ali ako se pretilost razvije u ranom djetinjstvu, ona obično ostaje. To povećava rizik od sekundarnih bolesti poput dijabetesa. Stoga bi roditelji i pedijatri trebali biti na oprezu kako bi spriječili pretilost.
Dovoljna tjelovježba i uravnotežena prehrana važni su gradivni elementi za zdravu tjelesnu težinu. Jelovnik uključuje obilje biljne hrane, umjerene životinjske proizvode te poštedu masti i slatkiša. Mineralna voda ili voda iz slavine najbolji su način za utaživanje žeđi, a povremeno možete dodati i sok. Instant čaj, ledeni čaj, limunada i čisti sok sadrže puno šećera i stoga nisu prikladni za malu djecu. Sve dok dijete ne zna slatkiše, neće im nedostajati ni oni. Ali ako je dobio okus, jednom dnevno može biti nešto slatko.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
