Bwè ase se yon dwe

Doktè a avèti: vag chalè se yon danje pou sante

Syantis yo avèti ke chanjman nan klima se youn nan pi gwo menas sante nan 21yèm syèk la. Vag chalè pandan ete ki gen plis pase 40 degre nan lonbraj la mete yon souch sou òganis imen an epi yo ka mennen nan pwoblèm grav tankou vètij, aritmi kadyak ak efondreman sikilasyon, ak nan ka endividyèl menm nan yon konjesyon serebral. "Youn nan risk prensipal yo se dezidratasyon, paske kò a pèdi gwo kantite likid ak mineral enpòtan lè li fè cho," eksplike Pwofesè Dr. med. Alexander Hartmann, doktè granmoun aje nan klinik reyabilitasyon newolojik / nerochirurjik REHANOVA Kolòy. Bwè ase se yon dwe balanse bezwen likid ou yo. Hartmann rekòmande dlo mineral natirèl kòm pasè swaf dlo ideyal la: "Li pa sèlman pote balans lan likid nan balans, men tou, bay kò a ak mineral ki gen anpil valè."

Menm nan kondisyon nòmal, Sosyete Nitrisyon Alman an (DGE) konsidere 1,5 a 2 lit konsomasyon likid chak jou yo apwopriye. Si li trè cho, kantite lajan ou bwè yo ta dwe siyifikativman pi wo. Hartmann fè remake ke dlo mineral se bon bwè, sitou lè li fè anpil cho. "Li pa gen okenn kalori, kidonk li ka bwè san danje nan gwo kantite nan tanperati ki wo. Dlo mineral ki gen yon kontni segondè nan sodyòm ak mayezyòm yo patikilyèman apwopriye, menm jan kò a pèdi mineral sa yo nan konsantrasyon patikilyèman wo nan swe."

Hartmann avèti ke anplis timoun piti ak tibebe, moun ki pi gran yo an patikilye ka nan risk dezidratasyon: "Sens swaf yo souvan ensifizan epi yo souvan souzèstime konsekans ki ka rive lè yo pa bwè ase. Si moun ki pi gran yo bwè twò piti. , yo kouri risk pou yo fè òganis yo soti nan balans konsiderableman. Nan ka ki pi mal la, sa ka mennen nan lanmò." Ekspè a rekòmande yon tès senp pou tcheke si rezèv likid kò a deja anba presyon: "Fè tès la zongle. Rale yon pli nan po sou do a nan men ou. Lè ou kite ale, pliye a ta dwe ale nan de segonn. . Si se pa sa a, ou ijan bezwen bwè plis."

Pou granmoun aje yo pa bliye bwè, li pi bon pou yo gen anpil dlo pare nan maten jan yo ta dwe bwè nan kou a nan yon jounen. Yon vè dlo mineral ta dwe toujou nan rive - devan televizyon an, nan kwizin nan oswa sou tab kabann lan. Anplis de sa, sa ki annapre yo aplike: Toujou ranpli le pli vit ke vè a vid. Yon vè dlo mineral ta dwe tou yon kesyon de kou ak chak repa.

Konsèy pou bwè lè fè cho - kijan pou bwè byen!

• Bwè anvan ou swaf dlo.
• Si sa posib, chwazi yon dlo mineral ki rich nan sodyòm ak mayezyòm.
• Anplis de sa, bwè omwen 3 a 4 lit likid chak jou.
• Fè kantite ou bwè pou jounen an pare nan maten an.
• Toujou mete bwason nan je ak rive.
• Kontwole rezèv bwè ou.
• Pou yon chanjman, ajoute yon ti gout ji fwi nan dlo mineral la.

Sous: Bonn [ IZM ]