stres Anda juga stres saya

Tapi mengamati situasi stres dapat memicu respons stres fisik

Stres adalah menular. Ini mungkin cukup untuk mengamati orang lain dalam situasi stres, sehingga tubuh sendiri melepaskan hormon stres kortisol. Ini adalah temuan oleh para ilmuwan dalam proyek kerjasama skala besar antara Departemen Tania Singer di Leipzig Max Planck Institute fürKognitions- dan ilmu saraf dan Clemens Kirschbaum dari Technical University of Dresden. stres empatik paling sering terjadi ketika pengamat dalam hubungan intim dengan orang yang stres dan bisa mengikuti aksi langsung pada panel kaca. Tetapi bahkan jika orang asing hanya terlihat pada layar, yang beberapa orang menjawab waspada. Dalam masyarakat stres timbul kita stres dimediasi empati ini adalah faktor non-diabaikan untuk kesehatan.

Stres adalah salah satu utama penyebab penyakit saat ini. Hal ini menyebabkan berbagai masalah psikologis seperti kelelahan, depresi atau kecemasan. Bahkan mereka yang menjalani kehidupan yang relatif santai, terus-menerus datang dengan orang-orang stres berhubungan. Apakah di tempat kerja atau di televisi: Seseorang selalu hanya menekankan, dan ini dapat menular pada lingkungan. Tidak hanya merasa tetapi juga secara fisik terukur sebagai peningkatan kadar hormon stres kortisol.

"Sungguh menakjubkan bahwa kami benar-benar dapat mengukur stres empatik ini dalam bentuk pelepasan hormon yang signifikan," kata Veronika Engert, salah satu penulis pertama studi tersebut. Apalagi bila Anda menganggap bahwa banyak penelitian tidak berhasil mengaktifkan sistem stres melalui stres yang dialami secara langsung. Respons stres empatik bisa independen ("stres perwakilan") atau proporsional ("penularan stres") terhadap respons stres dari subjek yang stres secara aktif. "Jadi sepertinya ada kemungkinan penularan yang memicu respons stres dalam diri kita tergantung pada bagaimana perasaan orang lain."

Dalam tes stres, subjek harus bergulat dengan tugas aritmatika mental yang sulit dan wawancara kerja sementara dua analis perilaku menilai kinerja mereka. Hanya lima persen dari subjek yang stres langsung tetap tenang, yang lainnya menunjukkan peningkatan kadar kortisol yang signifikan secara fisiologis.

Secara keseluruhan, 26 persen pengamat yang tidak terpapar stres menunjukkan peningkatan kortisol yang signifikan secara fisiologis. Efeknya sangat kuat ketika pengamat dan orang yang stres berada dalam hubungan kemitraan (40 persen), tetapi bahkan dengan orang asing, stres masih menyebar ke sepuluh persen pengamat. Oleh karena itu, keterhubungan emosional bukanlah prasyarat untuk stres empatik.

Jika pengamat bisa mengikuti peristiwa secara langsung, 30 persen bereaksi stres. Tetapi bahkan jika tes stres hanya berkedip di layar, itu sudah cukup untuk meningkatkan kadar kortisol pada 24 persen pengamat. "Ini berarti bahkan acara TV yang menghadapkan saya dengan penderitaan orang lain dapat mentransfer stres ke saya," kata Engert. "Stres memiliki potensi penularan yang sangat besar."

Stres adalah masalah terutama ketika menjadi kronis. “Tentu saja, reaksi stres hormonal juga memiliki arti evolusioner. Ketika mereka terkena bahaya, mereka juga ingin tubuh mereka bereaksi dengan peningkatan hormon stres,” jelas Engert. "Tapi kadar kortisol yang terus meningkat tidak baik. Dalam jangka panjang, sistem kekebalan dan sel-sel saraf, misalnya, menderita sebagai akibatnya.” Orang-orang yang bekerja sebagai pembantu atau kerabat dari orang-orang yang stres secara permanen sangat terpengaruh oleh konsekuensi yang berpotensi berbahaya dari stres empatik. Siapa pun yang terus-menerus dihadapkan langsung dengan penderitaan dan stres orang lain memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita karenanya.

Hasilnya menghilangkan prasangka lain: Pria dan wanita sering bereaksi sama dengan stres empati. “Pada kuesioner, wanita menilai diri mereka lebih berempati daripada pria. Sejauh ini, bagaimanapun, ini belum ditunjukkan dalam eksperimen apa pun yang menggunakan penanda biologis objektif.” Studi di masa depan harus menunjukkan dengan tepat bagaimana stres ditularkan dan apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi dampak negatif stres pada masyarakat.

publikasi asli:

Engert V, Plessow F, Miller R, Kirschbaum C, & Singer T. Peningkatan kortisol dalam stres empatik dimodulasi oleh kedekatan sosial dan modalitas observasi. Psikoneuroendokrinologi, 17 April 2014

Sumber: Leipzig [ Institut Max Planck untuk Ilmu Kognitif dan Otak Manusia ]