Peso corporeo sano

Quando i bambini in età prescolare pesano troppo, spesso rimangono in sovrappeso fino all'adolescenza. È quanto suggerisce uno studio dell'Università di Lipsia. Gli scienziati hanno seguito lo sviluppo del peso di oltre 51.000 bambini dalla nascita all'adolescenza. Il peso è stato stimato utilizzando l'indice di massa corporea (BMI), che è il rapporto tra peso (in kg) e altezza (in metri quadrati).

Nei bambini e negli adolescenti, la normale percentuale di grasso corporeo cambia costantemente, a seconda dell'età e del sesso. Le curve di valori standard possono essere utilizzate per vedere come deve essere classificato il peso. Se il tuo BMI è superiore a 25, sei in sovrappeso. Sebbene questo valore fisso sia controverso, riflette una tendenza. Un BMI superiore a 30 è indicato come obesità o adiposità.

Quasi il 90 per cento dei bambini in sovrappeso all'età di tre anni era in sovrappeso da adolescente. La maggior parte degli adolescenti di peso normale ha costantemente avuto un peso normale durante la loro infanzia. Al contrario, circa la metà degli adolescenti obesi soffriva di peso corporeo eccessivo dall'età di cinque anni.

Apparentemente c'è una fase sensibile nello sviluppo del peso. "Con i nostri dati, siamo stati in grado di dimostrare che il peso degli adolescenti in sovrappeso e obesi è aumentato maggiormente tra i due e i sei anni", spiega il Prof. Dr. Antje Körner del Centro per la Ricerca Pediatrica di Lipsia (CPL) presso l'Ospedale Universitario di Lipsia. Anche in seguito, l'IMC ha continuato a crescere, tanto che l'entità dell'obesità è aumentata. Questa associazione era indipendente dal sesso.

Il peso corporeo è influenzato da molti fattori. Non tutti gli adulti in sovrappeso sono già un peso massimo da bambini, sottolineano gli scienziati nella rivista specializzata "New England Journal of Medicine". Tuttavia, se l'obesità si sviluppa durante l'infanzia, di solito persiste. Ciò aumenta il rischio di complicazioni come il diabete. Genitori e pediatri dovrebbero quindi essere vigili per poter prevenire l'obesità.

Un esercizio fisico sufficiente e una dieta equilibrata sono elementi costitutivi importanti per un peso corporeo sano. La dieta comprende molti cibi a base vegetale, prodotti animali moderati e con parsimonia di grassi e dolci. L'acqua minerale o del rubinetto è il modo migliore per dissetarti e di tanto in tanto puoi aggiungere un goccio di succo all'acqua. Il tè istantaneo, il tè freddo, la limonata e il succo puro contengono molto zucchero e quindi non sono adatti ai bambini piccoli. Finché il bambino non conosce i dolci, non gli mancano nemmeno. Ma una volta che il gusto si è sviluppato, può essere qualcosa di dolce una volta al giorno.

Heike Kreutz, www.bzfe.de

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