나누기 스마트하게

피아노를 연주 그냥 알아, 또는 새로운 댄스 단계를 공부? 그럼 당신은 항상 교육 세션 사이에 휴식을 취할 있는지 확인하십시오. 시드니, 호주, 뉴 사우스 웨일즈 대학의 새로운 심리학 연구는 정기적으로 휴식을 예약하고 시간 내내 훈련을하지 않을 경우 그 학습의 성공은 더 빨리 달성, 즉 보여줍니다.

과학자 소렌 애슐리와 조엘 피어슨은 그렇게 속일하기 위해 "연습이 완벽하게"라는 오래된 것 같다. 모든 방법을 수확 체감의 법칙에 약간의 진전을 너무 많이 연습 명, 때문에. 이 연구 결과는 지금은 과학 저널 '왕립 학회 B의 절차 "에 발표되었다.

이 연구는 대신 뇌의 재배 선 새로운 기술을 배울 것입니다. 이 현상은 신경 가소성 불린다. 새로운 기술은 장기간이다 얻기 위해 뇌의 변화가 심화 및 장기 기억 단기로부터 전송함으로써 달성되어, 통합 할 필요가있다. "정보 및 / 또는 신경 변화 연구 진행에 따라 통합되지 않은 경우에만 짧은 눈에 띄는하게 또는도하지 발생한다"연구자을 설명합니다.

다른 연구는이 악영향 통합 프로세스에서 수면 부족에 영향을 미칠 수 있음을 시사한다. 당신이 진정으로 내면화 첫 번째가 전에 두 번째 기술을 배우고 싶은 경우에도 마찬가지입니다.

"많은 연구는 훈련 하루 동안 잠을하지 않을 경우 학습 진행이 기본적으로 실패하는 것으로 나타났습니다. 당신이 너무 많이 연습하고 뇌가 통합 할 충분한 시간이없는 경우 상황은 유사하다 박사는 "피어슨은 말했다.

연구진은 학습 진행에 영향을 연습하는 동안 정기적 인 휴식으로 주로 공부했다. 이를 위해 그들은 31 수많은 시각적 산만와 함께 화면에 빛의 반점의 검출을 포함 어려운 컴퓨터 작업을 과목으로 설정합니다. 이 목적을 위해서, 대상은 세 가지 방식으로 작업에 대응한다 세 그룹으로 나누었다.

첫 번째 그룹은 제 이시간 동안 중단없이 작업과 첫날 한 시간 동안 처리. 수면을 제외하고 - 세 번째 그룹은 두 시간 행사 있지만, 그러나, 연습 세션 그룹 멤버가 당신의 멋진 있었다 모든 것을 할 수 있었다있는 휴식의 시간 사이했다.

둘째 날 첫 번째 그룹은 반 시간이 바쁜 있었더라도 첫 번째 그룹은, 더 나은 초보다 작업을 마스터했다고 밝혀졌다. 일반 바꿈 그룹은 두 그룹이 궁극적으로 오브젝트의 릴리스 많은 시간을 썼다하더라도 제보다 우수한 학습 진행했다.

출처 : 시드니 [연구소 랑케 - HEINEMANN]