Po didžiojo dienų mąstymo atgal į mitybą!
Tyrimas: Alyvuogių aliejus ir daržovės apsaugo nuo psichikos pablogėjimo senatvėje
Kai baigsis kvailos Karnavalo dienos, po gausios nuotaikos paprastai kyla šurmulys ir ryžtas vėl geriau elgtis su savo kūnu. Neseniai atliktas amerikiečių tyrimas siūlo gerus, naujus argumentus dėl Viduržemio jūros dietos: alyvuogių aliejus, daržovės ir kt. Neutralizuoja su amžiumi susijusį protinės veiklos nuosmukį ir netgi atitolina Alzheimerio ligos atsiradimą.
„Tai yra svarbus tyrimas, turintis didelį kasdieninį aktualumą“, - komentuoja prof. Matthias Endresas iš Vokietijos neurologijos draugijos atliko šį darbą. Jau seniai žinoma, kad Viduržemio jūros dieta teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.
Rizika susirgti Alzheimerio liga didėja su amžiumi. Preliminarus etapas (vadinamas: lengvas kognityvinis sutrikimas ", trumpai: MCI) sukelia užmaršumą, tačiau taip pat apriboja dėmesį ir kūno kontrolę. Akivaizdu, kad tinkama dieta gali sumažinti riziką, nes gydytojai, dirbantys su neurologu Nikolas Scarmeas iš Kolumbijos medicinos centro Niujorko universitete nustatyta, kad vadinamoji Viduržemio jūros dieta, kuri reiškia daržovių, ankštinių augalų, vaisių, nesočiųjų riebalų, daugiausia alyvuogių aliejaus, žuvies vartojimą, saikingą alkoholio vartojimą ir tuo pačiu metu vengimą gyvūninių riebalų ir mėsos, pasirodė esanti teigiama. .
„Šie rezultatai patvirtina prielaidą, kad Viduržemio jūros regiono ar panaši dieta daro įtaką rizikai, kad MCI pasireikš arba MCI išsivystys į Alzheimerio ligą“, - daro išvadą su Nikolas Scarmeas dirbantys gydytojai. Apskritai teigiamas sveikos mitybos poveikis MCI jokiu būdu nebuvo tinkamai ištirtas, ypač galimi biologiniai mechanizmai, kuriais grindžiamas apsauginis poveikis.
„Net jei priežastinis ryšys tarp Viduržemio jūros dietos ir galimo demencijos išsivystymo čia nebuvo įrodytas, tai yra svarbus tyrimas, turintis aukštą kasdienio aktualumo lygį“, - sako prof. Motiejus Endresas, insulto tyrimų centro vadovas ir Berlyno „Charité“ neurologijos klinikos direktorius. "Vienas dalykas yra tikras: Viduržemio jūros dieta tikrai yra gera rekomendacija, kad ilgainiui būtų naudinga širdžiai ir protui."
Išsamesnė tyrimo informacija: Rezultatai paskelbti žinomame specializuotame žurnale „Neurologijos archyvai“ [1]. Tyrėjai ištyrė 1875 žmones, kurių amžiaus vidurkis buvo 76,9 metai, ir naudojo klausimyną skalėje nuo nulio iki devynių, kad nustatytų, ar jie laikosi Viduržemio jūros dietos mažai (nulis), ar tvirtai (devyni). Po 4,5 metų stebėjimo laikotarpio 275 iš 1393 482 sveikų savanorių turėjo MCI simptomų. To rizika aiškiai koreliuoja su dieta. Iš 106 pacientų, sergančių MCI, 4,3 susirgo Alzheimerio liga po XNUMX metų. Vėlgi, rizika buvo susijusi su dieta.
Tie
[1] Nikolaosas Scarmeas, medicinos mokslų daktaras; Jakovas Sternas, daktaras; Richard Mayeux, MD; Jennifer J. Manly, daktarė; Nicole Schupf, daktarė; Jose A. Luchsingeris, MD: Viduržemio jūros dieta ir lengvas kognityvinis sutrikimas, Arch Neurol. 2009; 66 (2): 216–225.
Šaltinis: Berlynas [DGN]
