Здрава телесна тежина
Ако децата од предучилишна возраст тежат премногу, тие често остануваат со прекумерна тежина до адолесценцијата. Ова го сугерира истражувањето на Универзитетот во Лајпциг. Научниците го следеле развојот на тежината на повеќе од 51.000 деца од раѓање до тинејџерски години. Тежината беше проценета со помош на индексот на телесна маса (BMI), кој го покажува односот на тежината (во кг) до висината (во метри на квадрат).
Кај децата и адолесцентите, нормалниот процент на маснотии во телото постојано се менува, во зависност од возраста и полот. Стандардните криви на вредности може да се користат за да се види како треба да се класифицира тежината. Ако вашиот БМИ надминува 25, се вели дека имате прекумерна тежина. Иако оваа фиксна вредност е контроверзна, таа навистина одразува тренд. Ако вашиот БМИ е поголем од 30, се сметате за дебели или дебели.
Речиси 90 проценти од децата кои имале прекумерна тежина на тригодишна возраст продолжиле да тежат премногу килограми како тинејџери. Повеќето тинејџери со нормална тежина биле постојано со нормална тежина во текот на нивното детство. Спротивно на тоа, околу половина од дебели млади луѓе страдале од прекумерна телесна тежина од петгодишна возраст.
Очигледно постои чувствителна фаза во развојот на тежината. „Со нашите податоци, можевме да покажеме дека тежината на младите луѓе со прекумерна тежина и дебели најмногу се зголемила на возраст од две до шест години“, објаснува проф. Антје Корнер од Центарот за педијатриски истражувања Лајпциг (CPL) во Универзитетската болница Лајпциг. И после тоа, БМИ продолжи да расте, така што степенот на дебелина се зголеми. Оваа асоцијација беше независна од пол.
Телесната тежина е под влијание на многу фактори. Не секој возрасен со прекумерна тежина е веќе тежок како дете, нагласуваат научниците во списанието „New England Journal of Medicine“. Меѓутоа, ако вишокот тежина се развие во детството, таа обично останува. Ова го зголемува ризикот од секундарни болести како што е дијабетесот. Затоа, родителите и педијатрите треба да бидат внимателни за да се спречи дебелината.
Доволно вежбање и урамнотежена исхрана се важни градежни блокови за здрава телесна тежина. Менито вклучува многу храна од растителна основа, умерени производи од животинско потекло и поштедни количини на масти и слатки. Минералната или водата од чешма е најдобриот начин да ја задоволите жедта, а повремено може да се додава и сок сок. Инстант чај, ладен чај, лимонада и чист сок содржат многу шеќер и затоа не се погодни за мали деца. Сè додека детето сè уште не знае слатки, нема да ги пропушти. Но, штом ќе го почувствувате вкусот, можете да пиете нешто слатко еднаш дневно.
Хајке Ктрутз, www.bzfe.de
