Дали светлосното загадување ги прави тинејџерите будни?
Студијата во PH Хајделберг со повеќе од 1.500 студенти во метрополитенскиот регион Рајн-Некар сега покажа поврзаност за прв пат во светот.
Колку е посветло во текот на ноќта во населените места, толку подоцна младите одат во кревет. Ова има огромно влијание врз нивните навики за спиење, нивната благосостојба и училишниот успех. Една студија на Универзитетот за образование во Хајделберг со повеќе од 1.500 студенти во метрополитенскиот регион Рајн-Некар сега ја покажа оваа врска за прв пат во светот. Интердисциплинарниот истражувачки тим дошол до овој заклучок споредувајќи ги ноќните сателитски снимки со резултатите од студијата со прашалник.
„Секој има малку различно време за спиење и време на будење“, вели Кристијан Волмер, кој го спроведе истражувањето како дел од соработката помеѓу одделенијата за биологија (проф. д-р Кристоф Рендлер) и географија (проф. д-р Улрих Мишел). Особено за време на пубертетот, овој внатрешен часовник добро се менува во вечерните и ноќните часови. Ова резултира со многу дневна поспаност кај младите. „Ова за возврат има негативни ефекти врз училишните перформанси, употребата на дрога и здравјето“, продолжи Волмер.
Светлината е најсилниот тајмер за човечкиот внатрешен часовник.
Адолесцентите кои спијат во урбани населби кои се силно осветлени ноќе имаат значително подоцнежен деноноќен ритам од адолесцентите во потемни, рурални области. Промената на внатрешниот часовник не е само под влијание на ноќната светлина: Волмер откри дека честото и доцна употреба на електронските медиуми на екранот, исто така, има силно влијание врз деноноќниот ритам. Младите луѓе со подоцнежен ритам исто така имаат поголема веројатност да консумираат стимуланси како кафе, алкохол или цигари.
За да се осигури дека внатрешниот часовник на младите нема да се поместува понатаму во ноќта, авторите на студијата препорачуваат планерите на градот да користат ноќни извори на светлина при редизајнирање на станбени области. Родителите исто така треба да се погрижат собите да бидат соодветно затемнети. Авторите исто така ги советуваат младите да не користат електронски медиуми на екранот (мобилни телефони, компјутери, телевизори) во своите соби во текот на ноќта, бидејќи светлото на синиот екран исто така ги држи будни.
Извор: Хајделберг [PH]
