Вашиот стрес е и мој стрес

Едноставното набљудување на стресни ситуации може да предизвика физички стрес

Стресот е заразен. Набљудувањето на друго лице во стресна ситуација може да биде доволно за вашето тело да го ослободи хормонот на стрес кортизол. Научниците дојдоа до овие резултати во голем проект за соработка помеѓу одделенијата на Тања Сингер од Институтот за когнитивни и невронауки Макс Планк во Лајпциг и Клеменс Киршбаум од Техничкиот универзитет во Дрезден. Емпатичниот стрес се јавува особено често кога набљудувачите биле во врска со личноста под стрес и можеле да гледаат што се случува директно преку стаклото. Но, дури и самото гледање странци на екранот ги става некои луѓе на штрек. Во нашето стресно општество, овој емпатиски посредуван стрес е фактор што не треба да се занемари во здравствениот систем.

Стресот е еден од најважните предизвикувачи на болеста денес. Предизвикува различни психолошки проблеми како што се исцрпеност, депресија или анксиозност. Дури и оние кои водат релативно опуштен живот постојано доаѓаат во контакт со луѓе под стрес. Без разлика дали е на работа или на ТВ: некој е секогаш под стрес, а тоа може да ја уништи околината. Не само што се чувствува, туку и физички мерливо како зголемена концентрација на хормонот на стрес кортизол.

„Фактот што навистина можевме да го измериме овој емпатичен стрес во форма на значително ослободување на хормонот беше прилично зачудувачки“, вели Вероника Енгерт, една од првите автори на студијата. Особено ако се земе предвид дека многу студии не успеваат да го активираат системот на стрес преку директно искусен стрес. Емпатичните реакции на стрес може да бидат независни („заменик стрес“) или пропорционални („стрес зараза“) на стресните одговори на субјектите под активно стрес. „Значи, се чини дека постои можност за пренесување што предизвикува одговор на стрес кај нас во зависност од тоа како другите се чувствуваат“.

За време на стрес-тестот, субјектите мораа да се борат со тешки ментални аритметички задачи и интервјуа за работа, додека двајца наводни аналитичари на однесување ги оценуваа нивните перформанси. Само пет проценти од испитаниците со директно стрес не биле вознемирени; сите други покажале физиолошки значајно зголемување на нивото на кортизол.

Севкупно, 26 проценти од набљудувачите кои не биле изложени на никаков стрес покажале физиолошки значајно зголемување на кортизолот. Ефектот бил особено силен кога набљудувачот и личноста под стрес имале врска (40 проценти), но дури и со сосема непознати луѓе стресот сепак скокнал на десет проценти од набљудувачите. Затоа, емоционалната поврзаност не е предуслов за емпатичен стрес.

Доколку набљудувачите можеле директно да следат што се случува, 30 отсто реагирале со стрес. Но, дури и ако стрес тестот само трепереше на екранот, тоа беше доволно за да се подигне нивото на кортизол кај 24 отсто од набљудувачите. „Тоа значи дека дури и телевизиските програми што ме соочуваат со страдањата на другите можат да ми го пренесат стресот“, вели Енгерт. „Стресот има огромен потенцијал за зараза“.

Стресот е проблем, особено кога станува хроничен. „Се разбира, хормоналната реакција на стрес има смисла и од еволутивна гледна точка. Кога се изложени на опасност, тие исто така сакаат нивното тело да реагира со зголемување на хормоните на стресот“, објаснува Енгерт. „Но, постојано покачените нивоа на кортизол не се добри. На долг рок, имунолошкиот систем и нервните клетки, на пример, страдаат.“ Луѓето кои се занимаваат со помош на професиите или роднините на трајно под стрес се особено погодени од потенцијалните штетни последици од емпатичниот стрес. Секој кој постојано е директно соочен со страдањето и стресот на другите, има зголемен ризик и самите да страдаат од тоа.

Сепак, резултатите отфрлаат уште една предрасуда: мажите и жените реагираа подеднакво често со емпатичен стрес. „На прашалниците, жените се оценуваат себеси како поемпатични од мажите. Сепак, тоа сè уште не е докажано во ниту еден експеримент кој користел објективни биолошки маркери.“ Идните студии треба да покажат како точно се пренесува стресот и што може да се направи за да се намали негативното влијание на стресот врз општеството.

Оригиналниот објавување:

Engert, V., Plessow, F., Miller, R., Kirschbaum, C., & Singer, T. Зголемувањето на кортизолот во емпатскиот стрес е модулирано од социјалната блискост и модалитетот на набљудување. Психоневроендокринологија, 17 април 2014 година

Извор: Лајпциг [Институт за когнитивни и невронауки Макс Планк]