Berat badan yang sihat

Apabila berat badan kanak-kanak prasekolah terlalu banyak, mereka sering kekal berlebihan berat badan sehingga remaja. Inilah yang dicadangkan oleh kajian oleh Universiti Leipzig. Para saintis mengikuti perkembangan berat badan lebih daripada 51.000 kanak-kanak dari lahir hingga remaja. Berat dianggarkan menggunakan indeks jisim badan (BMI), iaitu nisbah berat (dalam kg) kepada ketinggian (dalam meter kuasa dua).

Pada kanak-kanak dan remaja, peratusan lemak badan normal sentiasa berubah, bergantung pada umur dan jantina. Keluk nilai standard boleh digunakan untuk melihat cara berat dikelaskan. Jika BMI anda melebihi 25, anda berlebihan berat badan. Walaupun nilai tetap ini kontroversi, ia mencerminkan arah aliran. BMI lebih daripada 30 dirujuk sebagai obesiti atau adipositi.

Hampir 90 peratus kanak-kanak yang mempunyai berat badan berlebihan pada usia tiga tahun mengalami berat badan berlebihan semasa remaja. Kebanyakan remaja berat normal secara konsisten mempunyai berat badan normal sepanjang zaman kanak-kanak mereka. Sebaliknya, kira-kira separuh daripada remaja obes mengalami berat badan yang berlebihan sejak umur lima tahun.

Rupa-rupanya ada fasa sensitif dalam perkembangan berat badan. "Dengan data kami, kami dapat menunjukkan bahawa berat badan remaja yang berlebihan berat badan dan obes meningkat paling banyak antara umur dua dan enam tahun," jelas Prof Dr. Antje Körner dari Pusat Penyelidikan Pediatrik Leipzig (CPL) di Hospital Universiti Leipzig. Walaupun selepas itu, BMI terus meningkat, sehingga tahap obesiti meningkat. Persatuan ini bebas daripada jantina.

Berat badan dipengaruhi oleh banyak faktor. Tidak setiap orang dewasa yang berlebihan berat badan sudah menjadi seorang yang berwajaran tinggi sebagai seorang kanak-kanak, para saintis menekankan dalam jurnal pakar "New England Journal of Medicine". Walau bagaimanapun, jika obesiti berkembang pada peringkat bayi, ia biasanya berterusan. Ini meningkatkan risiko komplikasi seperti diabetes. Oleh itu, ibu bapa dan pakar kanak-kanak harus berwaspada agar dapat mencegah obesiti.

Senaman yang mencukupi dan diet seimbang adalah bahan binaan penting untuk berat badan yang sihat. Diet termasuk banyak makanan berasaskan tumbuhan, produk haiwan sederhana dan sedikit lemak dan gula-gula. Air mineral atau paip adalah cara terbaik untuk menghilangkan dahaga anda, dan anda boleh menambah sedikit jus ke dalam air. Teh segera, teh ais, limau dan jus lurus mengandungi banyak gula dan oleh itu tidak sesuai untuk kanak-kanak kecil. Selagi anak tidak tahu manisan, selagi itulah anak tidak merinduinya. Tetapi apabila rasa telah berkembang, ia boleh menjadi sesuatu yang manis sekali sehari.

Heike Kreutz, www.bzfe.de

Komen (0)

Belum ada komen yang diterbitkan di sini

Tulis komen

  1. Hantar komen sebagai tetamu.
Lampiran (0 / 3)
Kongsi lokasi anda
Pelanggan premium kami