Malah muffle sukan boleh melarikan diri dari serangan jantung
Perubahan demografi menimbulkan cabaran baru kepada masyarakat kita: hasil daripada penjagaan perubatan yang lebih baik, kemanusiaan di dunia Barat semakin tua. Walau bagaimanapun, risiko mengalami serangan jantung yang teruk meningkat dengan usia. Mekanisme perlindungan semula jadi yang membawa jantung hilang secara beransur-ansur. Tetapi ada juga berita baik: Kehilangan "cardioprotection" sebagai fungsi perlindungan jantung kongenital dipanggil dalam perkara-perkara ubat boleh diterbalikkan - dan dengan resipi yang sangat mudah: Lot senaman dan mengurangkan makanan yang berkalori membawa otot jantung bergerak lagi.
Sudah tentu, senaman dan diet sedar telah lama dianggap sebagai resipi untuk umur panjang tanpa serangan jantung. Tetapi kini penyelidik di Hospital Universiti Essen berada di jejak mekanisme di belakangnya.
Pada jejak proses pembentukan semula sel otot
"Komponen sel, terutamanya mitokondria, berubah mengikut usia, itulah sebabnya terdapat peningkatan perubahan dalam solekan genetik dan fungsi sel otot jantung," jelas pensyarah swasta Dr. Kerstin Böngler dari Hospital Universiti Essen, yang dibiayai oleh Yayasan Penyelidikan Jerman untuk kajiannya tentang fungsi mitokondria dalam serangan jantung. Radikal bebas dicipta dalam sel, yang seterusnya merosakkan DNA dan protein dan oleh itu boleh menyebabkan perubahan sel dan, akhirnya, kematian sel. "Akibatnya, jantung rosak teruk dan kehilangan perlindungan terhadap serangan jantung," kata Böngler.
"Terdapat protein yang sangat spesifik yang hilang dengan usia dan bertanggungjawab untuk kehilangan perlindungan terhadap serangan jantung. Protein lain, bagaimanapun, tidak terjejas," tambah Profesor Dr. Gerd Heusch, pengarah patofisiologi di Hospital Universiti Essen. Para saintis meneliti molekul isyarat mana yang melindungi jantung daripada infarksi. Mereka memberi tumpuan kepada apa yang dipanggil prasyarat iskemia, yang boleh mengurangkan kesan serangan jantung terlebih dahulu. Untuk prasyarat ini, aliran darah ke otot jantung terganggu seketika, dengan itu mencetuskan proses dalam sel otot yang melindungi jantung daripada rangsangan yang serupa. Jika serangan jantung sebenar berlaku, kesannya jauh berkurangan. Walau bagaimanapun, pada orang yang lebih tua, mekanisme perlindungan ini semakin berkurangan dan prasyarat iskemia tidak lagi berfungsi dengan berkesan - lebih banyak tisu mati kerana jantung kurang dilindungi.
Kurang kalori dan lebih banyak senaman = perlindungan jantung dipulihkan
Walau bagaimanapun, penyelidik Essen bukan sahaja memerhati fenomena ini, tetapi kini juga mengejar matlamat untuk membalikkan kehilangan mekanisme perlindungan jantung. Mengurangkan pengambilan kalori anda dengan ketara dan senaman fizikal yang sederhana boleh mengatasi trend.
Aktiviti fizikal yang kerap membawa kepada pengeluaran lebih banyak antioksidan, yang boleh menghilangkan radikal bebas dalam sel. Ia juga memastikan bahawa protein stabil semula dan kematian sel diatasi. Dalam eksperimen model dengan haiwan, didapati bahawa perlindungan jantung badan boleh dipulihkan sebahagiannya melalui senaman; hasilnya boleh dipertingkatkan lagi dengan menggabungkan senaman dan pengurangan kalori. Mengurangkan kalori juga meningkatkan fungsi mitokondria pada peringkat molekul. "Berita baiknya ialah walaupun aktiviti fizikal ringan sudah cukup untuk mencapai kesan maksimum," kata PD Dr. Kerstin Böngler, yang juga memberi harapan kepada ubi kentang: "Kesan positif daripada lebih banyak senaman masih boleh dicapai walaupun pada usia yang lebih tua, walaupun anda tidak pernah bersukan sebelum ini," jelasnya.
Sumber: Makanan [UK]
