Mencegah selsema: mencuci tangan melindungi lebih daripada vitamin
Vitamin C tidak dapat mencegah jangkitan / kebaikan makanan tambahan sering dipandang terlalu tinggi
Hari semakin singkat, suhu semakin turun - dan musim sejuk menghampiri musim sejuk dan selesema. Ramai orang kini menggunakan tablet vitamin C sebagai langkah pencegahan. Tetapi penyelidikan telah menunjukkan bahawa makanan tambahan yang mengandungi vitamin tidak begitu berkesan seperti, contohnya, kerap mencuci tangan - dan dos yang tinggi juga boleh memudaratkan. Institut Kualiti dan Kecekapan dalam Penjagaan Kesihatan (IQWiG) telah menerbitkan maklumat dan kuiz mengenai subjek pencegahan: Mereka membantu membezakan mitos biasa daripada fakta.
Apa yang menimbulkan harapan dengan cepat menjadi kepastian yang sepatutnya
Faedah vitamin C dan lain-lain yang dipanggil antioksidan seperti vitamin A, E dan beta-karotena dipandang terlalu tinggi oleh ramai orang. Untuk sementara waktu, dipercayai bahawa pengambilan makanan tambahan yang mengandungi vitamin C secara tetap bukan sahaja dapat melindungi daripada selsema, tetapi juga daripada kanser dan dengan itu memanjangkan hayat. Di tapak web IQWiG www.gesundheitsinformation.de anda kini boleh menemui ringkasan hasil penyelidikan yang boleh difahami secara umum yang menyangkal andaian ini. Ketua IQWiG, Profesor Dr. med. Peter Sawicki: "Bukan sahaja tiada bukti bahawa sesetengah antioksidan mempunyai kesan memanjangkan hayat - malah terdapat bukti bahawa agen tertentu juga boleh memendekkan jangka hayat."
Beberapa laporan "positif" menimbulkan harapan yang tersebar dengan cepat, berlipat ganda dan kemudian menjadi mantap sebagai kepastian yang sepatutnya. Profesor Sawicki: "Ia boleh menjadi sangat sukar untuk menafikan mitos sedemikian, walaupun penyelidikan lanjut tidak mengesahkannya atau malah mengubahnya menjadi sebaliknya."
Langkah mudah melindungi daripada jangkitan pernafasan
Sama ada selesema ringan atau selesema demam: jika hidung anda mengalir dan tekak anda gatal, virus berjangkit akan bermain. Ramai orang percaya bahawa vitamin C boleh melindungi daripada jangkitan pernafasan. Walau bagaimanapun, kajian telah menunjukkan bahawa vitamin C tidak menghalang jangkitan dan dos yang tinggi malah boleh memudaratkan.
Terdapat banyak cara mudah tetapi berkesan untuk mengurangkan risiko dijangkiti penyakit pernafasan. Ini termasuk kerap mencuci tangan dengan sabun biasa dan tidak menyentuh muka semasa musim selesema. Sesiapa yang telah dijangkiti boleh melindungi orang lain daripada jangkitan dengan mengelak berjabat tangan dengan orang lain dan membuang tisu terpakai dengan cepat.
Auf www.gesundheitsinformation.de IQWiG telah menerbitkan kuiz yang membolehkan anda menguji sejauh mana anda mengetahui tentang pencegahan penyakit dan yang memberikan beberapa fakta yang mungkin mengejutkan.
Tapak web IQWiG Gesundheitinformation.de menyediakan penduduk dengan maklumat yang mudah difahami dan terkini tentang perkembangan perubatan dan hasil penyelidikan mengenai isu kesihatan yang penting. Jika anda ingin mengikuti perkembangan terkini dengan penerbitan terkini daripada tapak web kesihatan bebas, anda boleh melanggan surat berita Gesundheitinformation.de.
Sumber: Cologne [IQWiG]
