żagħżagħ tniġġis tad-dawl qawwa imqajjem?
Studju fil-Heidelberg pH b'aktar minn 1.500 istudenti fil-Rhine-Neckar kellhom issa madwar id-dinja għall-ewwel darba xi konnessjoni ma.
Il isba huwa bil-lejl f'żoni residenzjali,-żagħżagħ tard tmur torqod. Dan għandu implikazzjonijiet enormi fuq mudelli ta 'rqad tagħhom, benesseri tagħhom u l-prestazzjoni iskola tagħhom. Studju fl-Università ta 'l-Edukazzjoni Heidelberg b'aktar minn 1.500 studenti fil-Rhine-Neckar kellhom din ir-relazzjoni issa madwar id-dinja għall-ewwel darba wara. Fil-riżultat, it-tim tar-riċerka interdixxiplinari avvanza waħdu minn bilanċ ta 'bil-lejl meta mqabbla ma' riżultati ta 'studju kwestjonarju.
"Kulħadd għandu ħinijiet ta 'irqad u ħinijiet ta' tqum kemmxejn differenti," jgħid Christian Vollmer, li wettaq l-istudju bħala parti minn kollaborazzjoni bejn id-dipartimenti tal-bijoloġija (Prof. Dr. Christoph Randler) u ġeografija (Prof. Dr. Ulrich Michel). Speċjalment waqt il-pubertà, dan l-arloġġ intern jinbidel sew fis-sigħat ta’ filgħaxija u ta’ billejl. Dan jirriżulta f'ħafna ngħas bi nhar fost iż-żgħażagħ. “Dan imbagħad għandu effetti negattivi fuq il-prestazzjoni tal-iskola, l-użu tad-droga u s-saħħa,” kompla Vollmer.
Id-dawl huwa l-aktar tajmer b'saħħtu għall-arloġġ intern tal-bniedem.
L-adolexxenti li jorqdu f'distretti urbani li huma mdawwal bil-lejl għandhom ritmi ċirkadjani aktar tard b'mod sinifikanti mill-adolexxenti f'żoni rurali aktar mudlama. Iċ-ċaqliq fl-arloġġ intern mhux influwenzat biss mid-dawl bil-lejl: Vollmer sab li l-użu frekwenti u tard tal-midja tal-iskrin elettroniku għandu wkoll influwenza qawwija fuq ir-ritmu ċirkadjan. Iż-żgħażagħ b'ritmu aktar tard huma wkoll aktar probabbli li jikkunsmaw stimulanti bħall-kafè, l-alkoħol jew is-sigaretti.
Biex jiġi żgurat li l-arloġġi interni taż-żgħażagħ ma jinbidlux aktar fil-lejl, l-awturi tal-istudju jirrakkomandaw li dawk li jippjanaw il-bliet jużaw sorsi tad-dawl bil-lejl b'mod kemxejn meta jfasslu mill-ġdid iż-żoni residenzjali. Il-ġenituri għandhom jiżguraw ukoll li l-kmamar ikunu mudlama biżżejjed. L-awturi jagħtu parir ukoll liż-żgħażagħ biex ma jużawx mezzi elettroniċi tal-iskrin (mowbajls, kompjuters, televiżjonijiet) fil-kmamar tagħhom bil-lejl, peress li d-dawl tal-iskrin blu jżommhom imqajmin ukoll.
Sors: Heidelberg [PH]
