Gezond lichaamsgewicht

Wanneer kleuters te veel wegen, blijven ze vaak tot in de adolescentie overgewicht. Dat suggereert een studie van de Universiteit van Leipzig. De wetenschappers hadden de gewichtstoename van meer dan 51.000 kinderen vanaf de geboorte tot de tienerjaren gevolgd. Het gewicht werd geschat met behulp van de body mass index (BMI), die de verhouding tussen gewicht (in kg) en lengte (in vierkante meters) aangeeft.

Bij kinderen en adolescenten verandert het normale lichaamsvetpercentage voortdurend, afhankelijk van leeftijd en geslacht. Met behulp van standaardwaardecurven kunt u zien hoe het gewicht moet worden geclassificeerd. Als de BMI hoger is dan 25, is er sprake van overgewicht. Hoewel deze vaste waarde controversieel is, weerspiegelt het wel een trend. Vanaf een BMI van meer dan 30 spreekt men van overgewicht of overgewicht.

Bijna 90 procent van de kinderen met overgewicht op de leeftijd van drie woog ook te veel kilo's als tieners. De meeste tieners met een normaal gewicht waren in hun kinderjaren altijd een normaal gewicht. Daarentegen leed ongeveer de helft van de zwaarlijvige adolescenten vanaf de leeftijd van vijf jaar aan overgewicht.

Er zit duidelijk een gevoelige fase in de gewichtsontwikkeling. "Met onze gegevens konden we aantonen dat het gewicht van adolescenten met overgewicht en obesitas het meest toenam tussen twee en zes jaar", legt prof. Dr. Antje Körner van het Center for Pediatric Research Leipzig (CPL) van het Universitair Ziekenhuis Leipzig. Ook daarna bleef de BMI stijgen, waardoor de mate van obesitas toenam. Deze relatie was onafhankelijk van geslacht.

Het lichaamsgewicht wordt door veel factoren beïnvloed. Niet elke volwassene met overgewicht is zelfs als kind een zwaargewicht, benadrukken de wetenschappers in de "New England Journal of Medicine". Maar als obesitas zich in de vroege kinderjaren ontwikkelt, blijft het meestal bestaan. Dit verhoogt het risico op secundaire ziekten zoals diabetes. Daarom moeten ouders en kinderartsen waakzaam zijn om obesitas te voorkomen.

Voldoende beweging en een uitgebalanceerd dieet zijn belangrijke bouwstenen voor een gezond lichaamsgewicht. Het menu bevat veel plantaardig voedsel, matig dierlijke producten en zuinige vetten en snoep. Mineraal- of kraanwater is de beste manier om je dorst te lessen en je kunt af en toe een scheutje sap aan het water toevoegen. Instantthee, ijsthee, limonade en puur sap bevatten veel suiker en zijn daarom niet geschikt voor kleine kinderen. Zolang het kind geen snoep kent, zullen ze ze ook niet missen. Maar als het de smaak heeft, kan het één keer per dag iets zoets zijn.

Heike Kreutz, www.bzfe.de

Opmerkingen (0)

Er zijn hier nog geen reacties geplaatst

Schrijf een reactie

  1. Plaats een reactie als gast.
Bijlagen (0 / 3)
Deel je locatie