Sunn kroppsvekt
Når førskolebarn veier for mye, forblir de ofte overvektige i ungdomsårene. En studie fra universitetet i Leipzig antyder det. Forskerne spores vektutviklingen til mer enn 51.000 barn fra fødsel til tenårene. Vekten ble estimert ved hjelp av kroppsmasseindeksen (BMI), som indikerer forholdet mellom vekt (i kg) og høyde (i kvadratmeter).
Hos barn og unge endres den normale kroppsfettprosenten konstant, avhengig av alder og kjønn. Ved hjelp av standardverdikurver kan du se hvordan vekten skal klassifiseres. Hvis BMI overstiger 25, snakker man om overvekt. Selv om denne faste verdien er kontroversiell, gjenspeiler den en trend. Fra et BMI på mer enn 30 snakker man om fedme eller fedme.
Nesten 90 prosent av barna som var overvektige i en alder av tre, veide også for mange kilo som tenåringer. De fleste tenåringer med normal vekt hadde gjennomgående normale vekter i barndommen. Derimot led rundt halvparten av overvektige ungdommer fra fem år av overdreven kroppsvekt.
Åpenbart er det en sensitiv fase i vektutvikling. "Med våre data var vi i stand til å vise at vekten til ungdommer som var overvektige og overvektige økte mest mellom to og seks år," forklarer professor Dr. Antje Körner fra Center for Pediatric Research Leipzig (CPL) ved Leipzig universitetssykehus. Selv etter det fortsatte BMI å øke, slik at omfanget av fedme økte. Dette forholdet var uavhengig av kjønn.
Kroppsvekten påvirkes av mange faktorer. Ikke alle overvektige voksne er tungvekter som barn, understreker forskerne i "New England Journal of Medicine". Men hvis fedme utvikler seg i tidlig barndom, forblir det vanligvis. Dette øker risikoen for sekundære sykdommer som diabetes. Derfor bør foreldre og barneleger være årvåkne for å forhindre fedme.
Tilstrekkelig trening og et balansert kosthold er viktige byggesteiner for en sunn kroppsvekt. Menyen inneholder rikelig med plantebaserte matvarer, moderate animalske produkter og sparsomme fett og søtsaker. Mineral- eller vann fra springen er den beste måten å slukke tørsten din, og du kan av og til legge til et lite juice i vannet. Øyeblikkelig te, iste, limonade og ren juice inneholder mye sukker og egner seg derfor ikke for små barn. Så lenge barnet ikke kan godteri, vil de ikke savne dem heller. Men hvis den fikk smaken, kan det være noe søtt en gang om dagen.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
