Zdrowa masa ciała
Jeśli przedszkolaki ważą zbyt dużo, często pozostają nadwagą aż do okresu dojrzewania. Sugeruje to badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Lipsku. Naukowcy śledzili rozwój masy ciała więcej niż dzieci 51.000 od urodzenia do okresu dojrzewania. Masę oszacowano za pomocą wskaźnika masy ciała (BMI), który daje stosunek masy (w kg) do wzrostu (w metrach do kwadratu).
U dzieci i młodzieży normalny procent tkanki tłuszczowej zmienia się stale, w zależności od wieku i płci. Za pomocą standardowych krzywych można zobaczyć, jak klasyfikować wagę. Jeśli BMI przekroczy wartość 25, nazywa się to nadwagą. Chociaż ta stała wartość jest kontrowersyjna, odzwierciedla tendencję. Z BMI większego 30 mówi się o otyłości lub otyłości.
Prawie 90 procent dzieci z nadwagą w wieku trzech lat przyniósł zbyt wiele funtów, nawet jako młodzież. Większość nastolatków o normalnej wadze miała normalną wagę przez całe dzieciństwo. Natomiast około połowa nastolatków w wieku powyżej pięciu lat cierpiała z powodu zbyt dużej masy ciała.
Najwyraźniej istnieje delikatna faza rozwoju masy ciała. „Na podstawie naszych danych mogliśmy wykazać, że masa młodzieży z nadwagą i otyłością wzrosła najbardziej od dwóch do sześciu lat”, wyjaśnia prof. Dr med. Antje Körner z Lipskiego Centrum Badań Pediatrycznych (CPL) w Szpitalu Uniwersyteckim w Lipsku. Nawet wtedy BMI nadal rosło, zwiększając poziom otyłości. Ten związek był niezależny od płci.
Na masę ciała ma wpływ wiele czynników. Naukowcy podkreślają w dzienniku „New England Journal of Medicine”, że nie każdy dorosły z nadwagą jest dzieckiem. Kiedy nadwaga rozwija się w okresie niemowlęcym, zwykle utrzymuje się. Zwiększa to ryzyko powikłań, takich jak cukrzyca. Dlatego rodzice i pediatrzy powinni uważnie zapobiegać otyłości.
Odpowiednie ćwiczenia i zrównoważona dieta są ważnymi elementami budującymi zdrową masę ciała. Dieta zawiera wiele produktów ziołowych, umiarkowanie zwierzęcych oraz oszczędny tłuszcz i słodycze. Woda mineralna lub kranowa gasi pragnienie, a odrobina soku może czasami wpadać do wody. Herbata instant, herbata mrożona, lemoniada i czysty sok zawierają dużo cukru i dlatego nie są odpowiednie dla małych dzieci. Tak długo, jak dziecko nie zna słodyczy, nie tęskni za nimi. Ale jeśli ma smak, może to być coś słodkiego raz dziennie.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
