Przerwy dokonać inteligentnych

Dowiedz się gry na fortepianie, albo badać nowe kroki taneczne? Następnie upewnij się, że zawsze zrobić sobie przerwę pomiędzy sesjami szkoleniowymi. Nowe studium psychologiczne na Uniwersytecie Nowej Południowej Walii w Sydney, w Australii, a mianowicie pokazuje, że sukces osiąga się szybsze uczenie się, jeżeli w Wykazie regularne przerwy i nie przeszkoleni przez całą dobę.

Naukowcy Soren Ashley i Joel Pearson wydają się stare powiedzenie "praktyka czyni mistrza", więc są sprzeczne. Ponieważ ludzie, którzy praktykują zbyt wiele, które uczynią niewielki postęp na drodze do prawa malejących przychodów. Odkrycia te zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym "Proceedings of the Royal Society B".

Badanie będzie uczyć się nowych umiejętności okablowania w mózgu zamiast. Zjawisko to nazywane jest plastyczności neuronalnej. W celu zdobycia nowych umiejętności są długoterminowe, zmiany w mózgu muszą być pogłębione i konsolidacji, która odbywa się poprzez przeniesienie z krótkoterminowych do pamięci długotrwałej. "W przypadku zmiany informacji i / lub neuronowe nie konsolidowana zgodnie z toku studiów tylko sprawia, że ​​krótkie zauważalne, czy nie pojawia się nawet" wyjaśniają naukowcy.

Inne badania sugerują, że może to niekorzystnie wpłynąć na brak snu w procesie konsolidacji. Tak samo jest, jeśli chcesz nauczyć się drugiego umiejętności przed masz pierwszym prawdziwie internalizacji.

"Wiele badań wykazało, że postęp nauki w zasadzie się nie powiedzie, jeśli nie spać na dzień szkolenia. Podobna sytuacja ma miejsce, jeśli zbyt dużo ćwiczyć i mózg nie ma wystarczająco dużo czasu, aby tam konsolidacji ", powiedział dr Pearson.

Naukowcy badali głównie jako regularnych przerw w czasie praktyki wpływają na postępy w nauce. W tym celu są ustawione 31 poddaje się trudnym zadaniem komputerowy, który polegał na wykrycie plamy światła na ekranie z licznych rozrywek wizualnych. W tym celu, pacjenci zostali podzieleni na trzy grupy, które powinny poradzić sobie zadanie na trzy różne sposoby.

Pierwsza grupa rozpatrywane w ciągu jednej godziny od pierwszego dnia, z zadaniem, a drugi dwóch godzin bez przerwy. Chociaż trzecia grupa sprawuje dwie godziny, jednak wykonane pomiędzy treningów godzinie odpoczynku, w którym członkowie grupy mogli zrobić wszystko, co twoja wyobraźnia - z wyjątkiem snu.

Na drugi dzień okazało się, że w pierwszej grupie nie opanowane zadanie lepiej niż drugie, chociaż pierwsza połowa grup miała czas zajęty. Grupa z regularnymi przerwami również miał lepsze postępy w nauce niż drugi, choć obie grupy już ostatecznie spędził tyle czasu, wraz z wydaniem przedmiotu.

Źródło: Sidney [Ranke-Heinemann Institut]