Peso corporal saudável
Quando os pré-escolares pesam muito, eles geralmente permanecem acima do peso na adolescência. É o que sugere um estudo da Universidade de Leipzig. Os cientistas acompanharam o desenvolvimento do peso de mais de 51.000 crianças desde o nascimento até a adolescência. O peso foi estimado usando o índice de massa corporal (IMC), que é a razão entre o peso (em kg) e a altura (em metros quadrados).
Em crianças e adolescentes, o percentual normal de gordura corporal muda constantemente, dependendo da idade e do sexo. As curvas de valor padrão podem ser usadas para ver como o peso deve ser classificado. Se o seu IMC for superior a 25, você está acima do peso. Embora esse valor fixo seja controverso, ele reflete uma tendência. Um IMC de mais de 30 é referido como obesidade ou adiposidade.
Quase 90 por cento das crianças que estavam acima do peso aos três anos estavam acima do peso na adolescência. A maioria dos adolescentes com peso normal teve consistentemente um peso normal durante toda a infância. Em contrapartida, cerca de metade dos adolescentes obesos sofria de excesso de peso corporal a partir dos cinco anos de idade.
Aparentemente, há uma fase sensível no desenvolvimento do peso. "Com nossos dados, conseguimos mostrar que o peso dos adolescentes com sobrepeso e obesidade aumentou mais entre os dois e os seis anos de idade", explica o Prof. Dr. Antje Körner do Centro de Pesquisa Pediátrica Leipzig (CPL) do Hospital Universitário de Leipzig. Mesmo depois disso, o IMC continuou a subir, de modo que a extensão da obesidade aumentou. Esta associação foi independente do sexo.
O peso corporal é influenciado por muitos fatores. Nem todo adulto com excesso de peso já é um peso pesado quando criança, enfatizam os cientistas na revista especializada "New England Journal of Medicine". No entanto, se a obesidade se desenvolve na infância, geralmente persiste. Isso aumenta o risco de complicações como diabetes. Portanto, pais e pediatras devem estar atentos para prevenir a obesidade.
Exercício suficiente e uma dieta equilibrada são elementos importantes para um peso corporal saudável. A dieta inclui muitos alimentos à base de plantas, produtos animais moderados e pouca gordura e doces. A água mineral ou da torneira é a melhor maneira de saciar sua sede, e ocasionalmente você pode adicionar um pouco de suco à água. Chá instantâneo, chá gelado, limonada e suco puro contêm muito açúcar e, portanto, não são adequados para crianças pequenas. Enquanto a criança não conhece os doces, também não sente falta deles. Mas uma vez que o gosto se desenvolveu, pode ser algo doce uma vez por dia.
Heike Kreutz, www.bzfe.de