Com água potável fresca contra dores de cabeça

Lá fora as temperaturas sobem novamente para 30 graus e mais. Todo movimento já é demais. Camisa ou blusa começa a grudar. E então eles vêm: as dores de cabeça. Um pouco diferente para todos: latejando, pressionando, ardendo. Muitos rapidamente culpam o clima pela dor. Há algo no ar, uma tempestade está se formando, os níveis de ozônio. As dores de cabeça de verão geralmente ocorrem porque não bebemos o suficiente. De acordo com o National Consumption Study II, cobrimos, em média, muito bem as nossas necessidades diárias de líquidos. Mas sempre há "lacunas para beber" que se tornam perceptíveis de forma particularmente rápida no verão.

O neurologista britânico Dr. Joseph N. Blau, médico de dor de cabeça e enxaqueca e cofundador da City of London Migraine Clinic, descobriu em 2004 que a desidratação é um gatilho comum para dores de cabeça. A recomendação simples de Blau e do Fórum de Água Potável é, portanto: "Beba meio litro a um litro cheio de água potável quando a dor de cabeça vier". Disponível a qualquer hora e em qualquer lugar na Alemanha com qualidade consistentemente alta, a água potável é um matador de sede ideal e barato.

Blau explica quando a falta de água pode causar dores de cabeça: "Se o corpo não for abastecido com água suficiente, isso também pode prejudicar o funcionamento do cérebro. É sabido que a falta de água leva à desidratação de todo o corpo. Os sintomas são reduzidos produção de urina e a sensação de boca seca." Blau supõe que a desidratação também resulta em "desidratação" do cérebro. Isso pode levar ao mau funcionamento de algumas células nervosas e também pode ser responsável por dores de cabeça. Em seu estudo, mais de um terço dos pacientes pesquisados ​​afirmaram que beber muito pouco pode ser o gatilho para dores de cabeça.

A quantidade de bebida recomendada para adultos é de 1,5 a 2 litros por dia. Qualquer pessoa que transpira mais ou se mexe muito tem que levar em conta uma necessidade de líquidos quase triplicada. Mesmo uma perda de líquidos de dois por cento do peso corporal pode levar a uma redução no desempenho físico e mental.

Nota: Se a dor de cabeça não desaparecer dentro de meia hora após a ingestão de água ou não melhorar visivelmente após três horas, um médico deve ser consultado.

Fonte: Frankfurt am Main [ Fórum de Água Potável ]