Здоровый вес тела
Если дети дошкольного возраста весят слишком много, они часто остаются с избыточным весом и в подростковом возрасте. Об этом говорится в исследовании Лейпцигского университета. Ученые отслеживали изменение веса более чем 51.000 XNUMX детей от рождения до подросткового возраста. Вес оценивали с помощью индекса массы тела (ИМТ), который указывает на соотношение веса (в кг) к росту (в метрах в квадрате).
У детей и подростков нормальный процент жира в организме постоянно меняется в зависимости от возраста и пола. Кривые стандартных значений можно использовать, чтобы увидеть, как следует классифицировать вес. Если ваш ИМТ превышает 25, говорят, что у вас избыточный вес. Хотя это фиксированное значение является спорным, оно отражает тенденцию. Если ваш ИМТ превышает 30, вас считают страдающим ожирением или ожирением.
Почти 90 процентов детей, имевших избыточный вес в возрасте трех лет, продолжали весить слишком много фунтов и в подростковом возрасте. Большинство подростков с нормальным весом всегда имели нормальный вес на протяжении всего детства. Напротив, около половины молодых людей, страдающих ожирением, страдают от избыточной массы тела начиная с пятилетнего возраста.
Очевидно, существует чувствительная фаза набора веса. «Благодаря нашим данным мы смогли показать, что вес молодых людей с избыточным весом и ожирением больше всего увеличивается в возрасте от двух до шести лет», — объясняет профессор, доктор. Антье Кёрнер из Центра педиатрических исследований Лейпцига (CPL) при Университетской клинике Лейпцига. Даже после этого ИМТ продолжал расти, так что степень ожирения увеличилась. Эта ассоциация не зависела от пола.
На массу тела влияет множество факторов. Не каждый взрослый человек с избыточным весом уже в детстве является тяжеловесом, подчеркивают ученые в журнале New England Journal of Medicine. Однако если лишний вес развивается в младенчестве, он обычно сохраняется. Это увеличивает риск вторичных заболеваний, таких как диабет. Поэтому родителям и педиатрам следует проявлять бдительность, чтобы не допустить ожирения.
Достаточное количество физических упражнений и сбалансированное питание являются важными составляющими здорового веса тела. В меню много растительной пищи, умеренное количество продуктов животного происхождения и умеренное количество жиров и сладостей. Минеральная или водопроводная вода — лучший способ утолить жажду, иногда можно добавлять немного сока. Растворимый чай, чай со льдом, лимонад и чистый сок содержат много сахара и поэтому не подходят для маленьких детей. Пока ребенок еще не знает сладостей, он не будет скучать по ним. Но как только вы почувствуете вкус, вы сможете есть что-нибудь сладкое один раз в день.
Хайке Кройц, www.bzfe.de
