Пальцы делают на компьютере каторги
Офисные работники "двигаться" каждый день до трех тонн на компьютере - важный эргономичной работы и перерывы
Три маленьких автоподъемник: Многие офисные работники делают это каждый день - просто нажав на их клавиатуре компьютера. "Кто пишет на плаву и создает 50.000 атаки на день, толкая агрегированные об общей массой около трех тонн," говорит Уве Рот, эксперт по вопросам здравоохранения и безопасности в InfoCenter из R + V Versicherung. Постоянное напряжение приводит многих сотрудников на рабочих станциях к хронической боли в руках и руках - в немецких офисах уже страдают хороший в пяти внизу. Таким образом, R + V-Информационный центр советует: Изменение позы часто, сделать некоторые работы стоя и установка коротких "палец аэробика" в рабочий день.В жесткой позе записи, пальцы позволяют достаточно отдыхать, а не наблюдать за первую боль: Это то, что случилось в повседневной жизни офиса. Тем не менее, последствия для здоровья могут быть очень серьезными для тех, кто пострадал часто: "Факторы стресса ведут на протяжении многих лет во многих людей к хронической боли и ограничения - к RSI" предупреждает Уве Рот из R + V-Info Center. Эти "повторяющиеся травмы деформации" являются собирательный термин для обозначения заболеваний, таких как руки мыши, тендинит, онемение, потеря силы или движения и боли в состоянии покоя. RSI вызывается короткими, быстрыми и часто повторяющихся движений.
Советы по профилактике
Поэтому каждому, кто много работает за компьютером, следует обратить особое внимание на эргономичный дизайн своего рабочего места. Это включает, например, правильную настройку кресла и правильное расстояние от экрана. Еще одна рекомендация: регулярно меняйте сидячую позу, делайте короткие перерывы и иногда звоните стоя.
Упражнения в тренажерном зале:
-
Стукните пальцами по столу. Затем крепко надавите на стол всеми пальцами и удерживайте напряжение около шести секунд.
-
По очереди поднимайте руки как можно выше.
Источник: Висбаден [Информационный центр R + V]