Zdravá telesná hmotnosť
Keď deti v predškolskom veku vážia príliš veľa, často zostávajú nadváhou až do dospievania. To naznačuje štúdia univerzity v Lipsku. Vedci sledovali vývoj hmotnosti viac ako 51.000 XNUMX detí od narodenia až po dospievanie. Hmotnosť bola odhadnutá pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI), čo je pomer hmotnosti (v kg) k výške (v metroch na druhú).
U detí a dospievajúcich sa normálne percento telesného tuku neustále mení v závislosti od veku a pohlavia. Krivky štandardných hodnôt možno použiť na zobrazenie toho, ako sa má hmotnosť klasifikovať. Ak je vaše BMI vyššie ako 25, máte nadváhu. Hoci je táto pevná hodnota kontroverzná, odráža trend. BMI viac ako 30 sa označuje ako obezita alebo adipozita.
Takmer 90 percent detí, ktoré mali nadváhu vo veku troch rokov, malo nadváhu v tínedžerskom veku. Väčšina tínedžerov s normálnou hmotnosťou mala počas detstva normálnu hmotnosť. Naproti tomu približne polovica obéznych adolescentov trpela nadmernou telesnou hmotnosťou už od piatich rokov.
Vo vývoji hmotnosti zrejme prebieha citlivá fáza. „Našimi údajmi sme dokázali, že hmotnosť adolescentov s nadváhou a obezitou najviac vzrástla vo veku od dvoch do šiestich rokov,“ vysvetľuje prof. Dr. Antje Körner z Centra pediatrického výskumu Leipzig (CPL) z Univerzitnej nemocnice v Lipsku. Aj potom BMI ďalej stúpalo, takže sa rozsah obezity zväčšoval. Táto asociácia bola nezávislá od pohlavia.
Telesná hmotnosť je ovplyvnená mnohými faktormi. Nie každý dospelý s nadváhou je už v detstve ťažkou váhou, zdôrazňujú vedci v odbornom časopise „New England Journal of Medicine“. Ak sa však obezita rozvinie v dojčenskom veku, zvyčajne pretrváva. To zvyšuje riziko komplikácií, ako je cukrovka. Rodičia a pediatri by preto mali byť ostražití, aby dokázali obezite predchádzať.
Dostatok pohybu a vyvážená strava sú dôležitými stavebnými kameňmi pre zdravú telesnú hmotnosť. Strava obsahuje dostatok rastlinných potravín, mierne živočíšne produkty a mierne tuky a sladkosti. Smäd najlepšie uhasíte minerálkou alebo vodou z vodovodu a do vody môžete občas pridať štipku šťavy. Instantný čaj, ľadový čaj, limonáda a džús obsahujú veľa cukru, a preto nie sú vhodné pre malé deti. Kým dieťa nepozná sladkosti, nechýbajú mu ani tie. Ale keď sa chuť rozvinie, môže to byť raz denne niečo sladké.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
