Zdrava telesna masa
Če predšolski otroci tehtajo preveč, pogosto ostanejo prekomerne teže do mladosti. To kaže raziskava univerze v Leipzigu. Znanstveniki so spremljali razvoj telesne teže več kot 51.000 otrok od rojstva do mladosti. Teža je bila ocenjena z uporabo indeksa telesne mase (BMI), ki daje razmerje med maso (v kg) in višino (v metrih na kvadrat).
Pri otrocih in mladostnikih se normalen odstotek telesne maščobe nenehno spreminja, odvisno od starosti in spola. S standardnimi krivuljami je mogoče videti, kako naj se teža razvrsti. Če BMI presega vrednost 25, se imenuje prekomerna teža. Čeprav je ta nespremenjena vrednost sporna, vendar odraža težnjo. Od BMI večjega 30 govorimo o debelosti ali debelosti.
Skoraj 90 odstotek otrok, ki so pri treh letih prekomerno shujšali, je celo mladostnikom prinesel preveč kilogramov. Večina najstnikov z normalno težo je imela v otroštvu normalno težo. Nasprotno pa je približno polovica mladostnikov mladostnikov že od petega leta starosti trpela za previsoko telesno težo.
Očitno je v razvoju teže občutljiva faza. "S svojimi podatki smo lahko pokazali, da se je teža mladostnikov s prekomerno telesno težo in debelostjo med dvema in šestimi leti najbolj povečala," pojasnjuje prof. Dr. Med. Antje Körner iz leipziškega centra za otroške raziskave (CPL) v Univerzitetni bolnišnici Leipzig. Tudi takrat je BMI še naprej naraščal, naraščajoč nivo debelosti. Ta odnos je bil neodvisen od spola.
Na telesno težo vplivajo številni dejavniki. Ni vsak odrasli človek s prekomerno telesno težo kot otrok težka teža, poudarjajo znanstveniki v reviji "New England Journal of Medicine". Ko se čezmerna telesna teža razvije v povojih, ponavadi ostane. To povečuje tveganje za zaplete, kot je diabetes. Zato bi morali biti starši in pediatri pozorni, da preprečijo debelost.
Ustrezna vadba in uravnotežena prehrana sta pomembna gradnika zdrave telesne teže. Prehrana vključuje veliko zeliščne hrane, zmerno živalske izdelke ter skromno maščobo in sladkarije. Mineralna voda ali voda iz pipe poteši žejo in občasno se lahko v vodo pljuskne sok. Instant čaj, ledeni čaj, limonada in čisti sok vsebujejo veliko sladkorja in zato niso primerni za malčke. Dokler otrok ne pozna sladkarij, jih tudi ne pogreša. Če pa ima okus, je lahko enkrat na dan nekaj sladkega.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
