Pesha e trupit të shëndetshëm

Nëse parashkollorët peshojnë shumë, ata shpesh mbesin mbipeshë deri në adoleshencë. Kjo sugjeron një studim të Universitetit të Leipzig. Shkencëtarët kishin ndjekur zhvillimin e peshës së më shumë se fëmijëve 51.000 që nga lindja deri në adoleshencë. Pesha u vlerësua duke përdorur indeksin e masës trupore (BMI), i cili jep raportin e peshës (në kg) në lartësi (në metra katror).

Tek fëmijët dhe adoleshentët, përqindja normale e yndyrës në trup ndryshon vazhdimisht, në varësi të moshës dhe gjinisë. Duke përdorur kthesat standarde, është e mundur të shihni se si pesha duhet të klasifikohet. Nëse BMI tejkalon vlerën 25, quhet mbipesha. Edhe pse kjo vlerë fikse është e diskutueshme, ajo reflekton një tendencë. Nga një BMI më i madh 30 flet për mbipesha ose mbipesha.

Pothuajse 90 përqind e fëmijëve që ishin mbipeshë në moshën tre vjeç sollën shumë kile edhe si adoleshentë. Shumica e adoleshentëve me peshë normale kishin një peshë normale gjatë gjithë fëmijërisë së tyre. Në të kundërt, rreth gjysma e adoleshentëve adoleshentë tashmë vuajtën nga një peshë shumë e lartë trupore nga mosha pesë vjeç.

Me sa duket ka një fazë të ndjeshme në zhvillimin e peshës. "Ne ishim në gjendje të tregojmë me të dhënat tona se pesha e adoleshentëve me mbipeshë dhe mbipesha u rrit më së shumti midis dy dhe gjashtë vjet," shpjegon Prof. Dr. med. Antje Körner nga Qendra e Leipzig për Kërkime Pediatrike (CPL) në Spitalin Universitar Leipzig. Edhe atëherë, BMI vazhdoi të rritet, duke rritur nivelin e mbipeshes. Kjo marrëdhënie ishte e pavarur nga gjinia.

Pesha e trupit ndikohet nga shumë faktorë. Jo çdo i rritur me mbipeshë është një peshë e rëndë si një fëmijë, theksojnë shkencëtarët në revistën "New England Journal of Medicine". Kur mbipesha zhvillohet në foshnjëri, ajo vazhdon zakonisht. Kjo rrit rrezikun e komplikimeve të tilla si diabeti. Prandaj, prindërit dhe pediatër duhet të jenë të vëmendshëm për të parandaluar mbipesha.

Ushtrimi i duhur dhe një dietë e ekuilibruar janë blloqe ndërtimi të rëndësishme për një peshë të shëndetshme të trupit. Dieta përfshin shumë ushqime barishtore, produkte të moderuara të kafshëve dhe yndyra dhe ëmbëlsira të kursyeshme. Uji mineral ose rubineti shuan etjen dhe një spërkatje lëng herë pas here mund të futet në ujë. Teaaji i menjëhershëm, çaji i akullit, limonada dhe lëngu i pastër përmbajnë shumë sheqer prandaj nuk janë të përshtatshme për të vegjlit. Për sa kohë që fëmija nuk njeh ndonjë ëmbëlsirë, nuk i mungon as ato. Por nëse ka një shije, mund të jetë diçka e ëmbël një herë në ditë.

Heike Kreutz, www.bzfe.de

Komente (0)

Asnjë koment nuk është publikuar këtu

Shkruaj një koment

  1. Postoni një koment si mysafir.
Bashkëngjitjet (0 / 3)
Ndani vendndodhjen tuaj