Edhe një të vogël deficitet vitaminë B12 dëmtojnë trurin
Ata që duan të qëndrojnë mendërisht i aftë në moshën e vjetër, duhet të sigurojë një furnizim të mirë të vitaminës B12. Sepse edhe deficitet vogla në vitaminë esenciale mund të qartë të tërheqë ndryshimet e trurit në vetvete.
Studiuesit në Universitetin e Oksfordit arritën në një përfundim tronditës në studimin e tyre me 107 persona të moshës 61 deri në 87 vjeç: Pas një periudhe vëzhgimi prej 5 vitesh, u vërejt një rënie e ndjeshme e vëllimit të trurit tek të moshuarit me përqendrimin më të ulët të vitaminës B12 në gjak. plazma. - Edhe pse në këtë grup nuk u konstatua asnjë mangësi sipas kritereve të zakonshme!
Ndryshimet e trurit, nga ana tjetër, mund të jenë një tregues i hershëm i rënies së performancës së kujtesës. "Gjetjet mbështesin hetimet e mëparshme, në të cilat u vu në dukje vazhdimisht një lidhje midis mungesës së vitaminës B12 dhe reduktimit të performancës mendore," komentoi farmakologu i Dresdenit, Prof. Joachim Schmidt nga Shoqata për Biofaktorët (GfB) mbi rezultatet e studimit.
“Mungesa e vitaminës B12 është një problem i nënvlerësuar, veçanërisht tek njerëzit e moshuar”, paralajmëron GfB. Sepse në pleqëri shpesh prishet përthithja e vitaminës nga ushqimi: “Formimi i acidit të stomakut shpesh zvogëlohet”, shpjegoi Schmidt. Megjithatë, meqenëse acidi është i nevojshëm për nxjerrjen e vitaminës B12 nga ushqimi, biofaktori nuk mund të futet në trup në sasitë e nevojshme. Përveç kësaj, vitamina B12 ka nevojë për një molekulë transportuese, të ashtuquajturin faktor intrinsic, në mënyrë që të kalojë nga zorrët në gjak. Nëse ky faktor prodhohet vetëm në një masë të kufizuar në stomak, mungesa e vitaminës është gjithashtu e pashmangshme. Farmacisti Uwe Gröber e di se disa medikamente, të tilla si bllokuesit e acidit gastrik (p.sh. omeprazoli) ose medikamenti i zakonshëm i diabetit metformina, ndërhyjnë gjithashtu në përthithjen e vitaminës B12.
Në këto raste, një suplement vitaminash është ilaçi i zgjedhur, këshillon Shoqata për Biofaktorët. Kjo është për shkak se vitamina B12 në preparatet nuk është e lidhur me proteinat dietike dhe për këtë arsye mund të absorbohet pavarësisht nga përqendrimi i acidit gastrik. Doza të larta të vitaminës B12 (p.sh. një drazhe me 1000 mikrogramë në ditë) madje mund të hyjnë në gjak nga zorrët nëse mungon faktori i brendshëm.
Një mungesë e vitaminës B12 e lidhur me dietën ndodh kryesisht tek vegjetarianët e rreptë, pasi vitamina përmbahet pothuajse ekskluzivisht në ushqimet me origjinë shtazore.
Burimi: Shtutgart [Shoqëria për Biofaktorët eV]
