Pas ditëve të mëdha duke menduar përsëri në dietë!

Studimi: Vaj dhe perime ullirit mbrojtur kundër përkeqësimit mendor në pleqëri

Kur ditët budallallëk të Karnavalit të kenë mbaruar, gjendja e bollshme shpirtërore zakonisht pasohet nga një hangover dhe rezolucion për ta trajtuar përsëri trupin e një personi më mirë. Një studim i fundit amerikan ofron argumente të mira dhe të reja për një dietë mesdhetare: Vaji i ullirit, perimet & Co i kundërvihen rënies së performancës mendore që shkon së bashku me moshën dhe madje vonojnë fillimin e sëmundjes Alzheimer.

"Ky është një studim i rëndësishëm me rëndësi të lartë të përditshme", komenton Prof. Dr. Matthias Endres nga Shoqata Gjermane për Neurologjinë bëri punën. Dihet prej kohësh që një dietë mesdhetare ka efekte pozitive në sistemin kardiovaskular.

Rreziku i shfaqjes së Alzheimerit rritet me rritjen e moshës. Një fazë paraprake (e quajtur: Dëmtim i butë njohës ", shkurt: MCI) sjell harresë, por edhe kufizime të vëmendjes dhe kontrollit të trupit. Me sa duket, dieta e duhur mund të zvogëlojë rrezikun, pasi mjekët që punojnë me neurologun Nikolas Scarmeas nga Qendra Mjekësore e Columbia Universiteti në New York zbuloi të ashtuquajturën dietë mesdhetare, që do të thotë të hani perime, bishtajore, fruta, yndyrna të pangopura, kryesisht vaj ulliri, peshk dhe konsum të moderuar të alkoolit, dhe në të njëjtën kohë shmangien e yndyrave shtazore dhe mishit, provoi të ishte pozitive .

"Këto rezultate mbështesin supozimin se një dietë mesdhetare ose e ngjashme ndikon në rrezikun që MCI do të shfaqet vetë ose MCI do të zhvillohet në sëmundjen Alzheimer," përfundojnë mjekët që punojnë me Nikolas Scarmeas. Në përgjithësi, efektet pozitive të një diete të shëndetshme në MCI në asnjë mënyrë nuk janë hetuar në mënyrë adekuate, veçanërisht mekanizmat e mundshëm biologjikë mbi të cilët bazohet efekti mbrojtës.

"Edhe nëse një lidhje shkakësore midis dietës mesdhetare dhe zhvillimit të mundshëm të demencës nuk është provuar këtu, është një studim i rëndësishëm me një nivel të lartë të rëndësisë së përditshme", thotë Prof Dr. Matthias Endres, Shef i Qendrës për Hulumtime në Stroke dhe Drejtor i Klinikës për Neurologji në Charité në Berlin. "Një gjë është e sigurt: Një dietë mesdhetare është padyshim një rekomandim i mirë për t'i bërë mirë zemrës dhe mendjes në planin afatgjatë."

Detaje të mëtejshme të studimit: Rezultatet janë botuar në revistën e njohur të specializuar "Archives of Neurology" [1]. Studiuesit ekzaminuan 1875 njerëz me një moshë mesatare prej 76,9 vjet dhe përdorën një pyetësor në një shkallë nga zero në nëntë për të përcaktuar nëse ata i përmbaheshin pak (zero) apo fort (nëntë) dietës mesdhetare. Pas një periudhe vëzhgimi prej 4,5 vjetësh, 275 nga 1393 vullnetarë të shëndetshëm kishin simptoma të MCI. Rreziku i kësaj lidhet qartë me dietën. Nga 482 pacientë me MCI, 106 zhvilluan sëmundjen Alzheimer pas 4,3 vitesh. Përsëri, rreziku lidhej me dietën.

burim

[1] Nikolaos Scarmeas, MD; Yaakov Stern, PhD; Richard Mayeux, MD; Jennifer J. Manly, PhD; Nicole Schupf, PhD; Jose A. Luchsinger, MD: Dieta Mesdhetare dhe dëmtimi i lehtë i njohjes, Arch Neurol. 2009; 66 (2): 216-225.

Burimi: Berlin [DGN]