Здрава телесна тежина

Ако деца предшколског узраста имају превелику тежину, често остају гојазна у адолесценцији. Ово сугерише студија Универзитета у Лајпцигу. Научници су пратили развој тежине више од 51.000 деце од рођења до тинејџерских година. Тежина је процењена коришћењем индекса телесне масе (БМИ), који показује однос тежине (у кг) и висине (у метрима на квадрат).

Код деце и адолесцената, нормалан проценат телесне масти се стално мења у зависности од старости и пола. Стандардне криве вредности се могу користити да би се видело како се тежина класификује. Ако ваш БМИ прелази 25, каже се да имате вишак килограма. Иако је ова фиксна вредност контроверзна, она одражава тренд. Ако је ваш БМИ већи од 30, сматрате се гојазним или гојазним.

Скоро 90 процената деце која су имала вишак килограма у доби од три године и даље су имала превише килограма као тинејџери. Већина тинејџера нормалне тежине је константно имала нормалну тежину током свог детињства. Насупрот томе, око половине гојазних младих људи пати од прекомерне телесне тежине од пете године.

Очигледно постоји осетљива фаза у развоју тежине. „Нашим подацима смо успели да покажемо да је тежина младих људи са вишком килограма и гојазности највише порасла између друге и шесте године“, објашњава проф. др. Антје Корнер из Центра за педијатријска истраживања у Лајпцигу (ЦПЛ) при Универзитетској болници у Лајпцигу. И након тога, БМИ је наставио да расте, тако да се повећао степен гојазности. Ово удружење је било независно од пола.

На телесну тежину утичу многи фактори. Није свака одрасла особа са вишком килограма већ као дете тешка категорија, наглашавају научници у часопису „Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине”. Међутим, ако се вишак килограма развије у детињству, обично остаје. Ово повећава ризик од секундарних болести као што је дијабетес. Стога родитељи и педијатри треба да буду на опрезу како би спречили гојазност.

Довољно вежбање и уравнотежена исхрана су важни градивни блокови за здраву телесну тежину. На менију је обиље биљне хране, умерени производи животињског порекла и штедљиве количине масти и слаткиша. Минерална вода или вода из славине је најбољи начин да утажите жеђ, а повремено се може додати и сок. Инстант чај, ледени чај, лимунада и чисти сок садрже много шећера и стога нису погодни за малу децу. Све док дете још не зна слаткише, неће му недостајати. Али када једном осетите укус, можете појести нешто слатко једном дневно.

Хеике Креутз, ввв.бзфе.де