Сваки корак је битан: нерад може погоршати последице дијабетеса
Студија спортских лекара са Универзитета у Минстеру показала је да се пацијенти са периферном неуропатијом премало крећу
Погођени људи то описују као осећај пецкања, пецкања или утрнулости у стопалима. Између 20 и XNUMX процената свих дијабетичара је погођено периферном неуропатијом. Узрок: Чулни нерви су оштећени трајно повишеним нивоом шећера у крви. Познато је да је вежба идеалан начин за разградњу глукозе у крви. „Али што су њихови симптоми тежи, пацијенти постају неактивнији“, каже проф.др. Клаус Волкер, директор Института за спортску медицину на Универзитету у Минстеру. Његово откриће је засновано на недавно завршеној студији на институту.
У сарадњи са ординацијом специјализованом за дијабетологију, научници су спровели студију са укупно 73 тест особе. Половина њих је боловала од мање или више тешке периферне дијабетичке неуропатије. Озбиљност болести је мерена помоћу стандардизованог теста: научници користе разне, све тање најлонске нити да врше притисак на одређене делове стопала док се крути конац не савије. У зависности од јачине нити коју пацијент још осећа, може се утврдити да ли је болест блага, умерена или већ тешка.
Као додатни дијагностички инструмент коришћена је форце плоча. Док пацијент стоји на њему, његови покрети се снимају. „Тешка неуропатија такође нарушава осећај равнотеже. То повећава ризик од пада“, упозорава спортски доктор. Сви учесници су затим добили педометар, који је коришћен за мерење њихове дневне активности током недељу дана.
Резултат: „Пацијенти са тешком неуропатијом били су потпуно неактивни скоро две трећине дана. Остало време смо мерили само незнатну активност“, извештава проф. Волкер. „Они који су погођени превише седе. Не ради се о врхунским атлетским перформансама, већ пре свега о искориштавању понуда вежби које нуди свакодневни живот.” Дакле: идите чешће у шетњу и занемарите лифт. Измерених 5.000 корака дневно није довољно, наглашава стручњак.
Дефинитивно би требало да буде између 7.500 и 10.000.
Волкер такође препоручује да дијабетичари ходају или пливају у групи, али умерени тренинг снаге је такође у реду. Пошто је дијабетес повезан са повећаним ризиком за кардиоваскуларни систем, пацијенти никада не би требало да почну да вежбају без претходног лекарског прегледа и савета. „Сензомоторичке вештине се такође тренирају у специјалним спортским групама за дијабетес. Вежбе за осећање различитих површина служе за тренирање осећаја равнотеже. Ово смањује ризик од пада“, каже спортски доктор. У Минстеру, клубови као што је "Вереин фур Гесундхеитспорт унд Спорттхерапие" нуде посебне спортске курсеве за дијабетичаре; Информацију може дати и Градски спортски савез.
Извор: Минстер [ Вестфаелисцхе Вилхелмс-Университат ]
