Hälsosam kroppsvikt
Om förskolebarn väger för mycket förblir de ofta överviktiga i tonåren. Detta föreslås av en studie från universitetet i Leipzig. Forskarna hade följt viktutvecklingen för mer än 51.000 XNUMX barn från födseln till tonåren. Vikten uppskattades med hjälp av kroppsmassaindex (BMI), vilket indikerar förhållandet mellan vikt (i kg) till kroppsstorlek (i meter till kvadrat).
Hos barn och ungdomar förändras den normala kroppsfettprocenten ständigt, beroende på ålder och kön. Med hjälp av standardvärdeskurvor kan du se hur vikten ska klassificeras. Om BMI överstiger 25 talar man om att vara överviktig. Detta fasta värde är kontroversiellt, men återspeglar en trend. Från en BMI större än 30 talar man om fetma eller fetma.
Nästan 90 procent av barn som var överviktiga vid tre års ålder lade också på för många kilo som ungdomar. De flesta tonåringar med normal vikt hade normal vikt under hela barndomen. Däremot hade ungefär hälften av de överviktiga ungdomarna en överdriven kroppsvikt från fem års ålder.
Tydligen finns det en känslig fas i viktutvecklingen. "Med våra uppgifter kunde vi visa att vikten hos ungdomar med övervikt och fetma ökade mest mellan två och sex år," förklarar prof. Dr. Antje Körner från Centrum för pediatrisk forskning Leipzig (CPL) vid universitetssjukhuset Leipzig. BMI fortsatte att stiga efteråt, så att fetma ökade. Denna relation var oberoende av kön.
Kroppsvikt påverkas av många faktorer. Inte varje vuxen vuxen är en tungvikt, även som barn, betonar forskarna i tidskriften "New England Journal of Medicine". Om övervikt utvecklas i barndomen kvarstår det vanligtvis. Detta ökar risken för komplikationer som diabetes. Därför bör föräldrar och barnläkare vara vaksamma för att förhindra fetma.
Tillräcklig träning och en balanserad kost är viktiga byggstenar för en sund kroppsvikt. Menyn innehåller gott om växtbaserade livsmedel, måttliga animaliska produkter och ekonomiska fetter och godis. Mineral- eller kranvatten är det bästa sättet att släcka din törst, och ett skott med juice tillåts ibland i vattnet. Snabbte, iste, limonad och ren juice innehåller mycket socker och passar därför inte för små barn. Så länge barnet inte känner någon godis saknar det heller inte dem. Men om det har en smak, kan det vara något sött en gång om dagen.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
