Afya ya uzito wa mwili
Ikiwa watoto wa shule ya sekondari wanazidi sana, mara nyingi hubakia kukabiliana na uzito mpaka ujana. Hii inaonyesha utafiti na Chuo Kikuu cha Leipzig. Wanasayansi walikuwa wamefuatilia maendeleo ya uzito ya watoto zaidi ya 51.000 tangu kuzaliwa hadi ujana. Uzito ilikuwa inakadiriwa kutumia ripoti ya molekuli ya mwili (BMI), ambayo inatoa uwiano wa uzito (kwa kilo) hadi urefu (katika mraba ya mita).
Kwa watoto na vijana, asilimia ya mafuta ya kawaida ya mwili inabadilika mara kwa mara, kulingana na umri na jinsia. Kutumia miamba ya kawaida, inawezekana kuona jinsi uzito utawekwa. Ikiwa BMI huzidi thamani ya 25, inaitwa overweight. Ingawa thamani hii imara ni ya utata, inaonyesha tabia. Kutoka BMI kubwa ya 30 moja inazungumzia unene au fetma.
Karibu asilimia 90 ya watoto ambao walikuwa wanyonge zaidi wakati wa umri wa miaka mitatu walileta pounds nyingi hata kama vijana. Vijana wengi wa uzito wa kawaida walikuwa na uzani wa kawaida wakati wa utoto wao. Kwa upande mwingine, karibu nusu ya vijana wachanga tayari wamepata uzito mkubwa wa mwili kutoka umri wa miaka mitano.
Inaonekana kuna awamu nyeti katika maendeleo ya uzito. "Tuliweza kuonyesha kwa takwimu zetu kwamba uzito wa vijana wenye uzito na uzito uliongezeka zaidi kati ya miaka miwili na sita," anasema Prof. Dr. med. Antje Körner kutoka Kituo cha Leipzig kwa Utafiti wa Daktari (CPL) katika Hospitali ya Chuo Kikuu cha Leipzig. Hata hivyo, BMI iliendelea kuongezeka, na kuongeza kiwango cha fetma. Uhusiano huu ulikuwa huru kutokana na jinsia.
Uzito wa mwili unasababishwa na mambo mengi. Sio mtu mzima aliye na uzito zaidi ni mzito mkubwa kama mtoto, wanasayansi wanasisitiza katika jarida la "New England Journal of Medicine". Wakati overweight inakua katika ujauzito, mara nyingi huendelea. Hii huongeza hatari ya matatizo kama vile ugonjwa wa kisukari. Kwa hiyo, wazazi na watoto wa watoto wanapaswa kuwa makini ili kuzuia fetma.
Zoezi lenye kutosha na lishe bora ni vitalu muhimu vya kujenga kwa uzito wa mwili. Mlo hujumuisha vyakula vingi vya mitishamba, bidhaa za wanyama za kawaida, na mafuta ya frugal na pipi. Madini au maji ya bomba yanazima kiu na kupasuka kwa juisi kunaweza kuingia ndani ya maji mara kwa mara. Chai ya barafu, chai ya barafu, lemonade na juisi safi zina sukari nyingi na hivyo siofaa kwa watoto wadogo. Muda tu kama mtoto hajui pipi yoyote, hawapotei ama. Lakini ikiwa ina ladha, inaweza kuwa kitu tamu mara moja kwa siku.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
