Pinoprotektahan ng pagkonsumo ng alak ang sakit laban sa cardiovascular
Walang iba pang mga nutritional factor ay patuloy na nauugnay sa pag-iwas
ay sinamahan ng pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing may mas mahusay na cardiovascular kalusugan hindi bago, ngunit isang madalas na tanungin na tanong sa pagmamasid. Gayunman, ang mga magagamit na data ay palaging natatanging per alak: Isang maparaan pagsusuri sa British Medical Journal natagpuan na 01:59 inumin sa isang araw binabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit, coronary sakit sa puso at dami ng namamatay mula sa mga karamdaman (Ronksley et al, BMJ 2011; 342: d671). Kahit na ang panganib ng stroke ay hindi bumaba, hindi ito nadagdagan. Para rito, ang kabuuang dami ng namamatay rate ay mas mababa kaysa sa nondrinkers. Sa ibang salita, ang mga taong umiinom ng alkohol ay katamtaman na nakatira.
Ang isang inumin ay katumbas ng 12,5 g ng alkohol, na nilalaman sa halos 0,3 l ng serbesa, 150 ML ng alak o 4 cl ng mas mataas na porsyento. Bilang isang magaspang na panuntunan sa hinlalaki: kababaihan hanggang sa isa, kalalakihan hanggang sa dalawang inumin araw-araw.
Ang pangalawang meta-analysis (Brien et al, BMJ 2011; 342: d636) ay nagpakita na ang katamtamang pag-inom ng alak ay nauugnay sa mas mataas na antas ng HDL at adiponectin pati na rin mas mababang antas ng fibrinogen. Nangangahulugan ito na ang iba't ibang mga kadahilanan ng panganib para sa mga sakit sa puso at vaskular ay nagpapabuti sa katamtamang pag-inom ng alkohol. Makakatulong ito na ipaliwanag ang pagmamasid sa mga panganib na mas mababang sakit at dami ng namamatay.
Ang aking mustasa dito
Walang tanong tungkol dito: ang alkohol ay at mananatiling isang sensitibong isyu. Masyadong matindi ang mga kahihinatnan ng labis at nakakahumaling na pag-inom ng alak o mga kahihinatnan ng pagmamaneho ng inumin, hindi pa mailalagay ang alkohol sa pagbubuntis. Gayunpaman, hindi natin dapat bulagin ang katotohanan na ang katamtaman, regular na pagkonsumo ay malinaw naman na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga daluyan ng puso at dugo at nagpapabuti din ng pag-asa sa buhay. Maganda kung magkapareho kami ng pare-pareho at malinaw na data sa pagkonsumo ng prutas at gulay.
Ang puna na ito ay unang sa Ulrike Gonders website www.ugonder.de lumitaw. Salamat sa iyo para sa pahintulot upang kopyahin.
Source: Hünstetten [Ulrike Gonder]
