Pagbabawas ng stress ng bitamina B
Ang isang klinikal na pag-aaral na isinagawa sa Swinburne University of Technoloy sa Melbourne, Australia ay nagpakita na ang pagtaas ng paggamit ng bitamina B ay maaaring makabuluhang bawasan ang stress burden.
Sa tatlong buwang pag-aaral, ang mga paksa ay kumuha ng isang suplemento na may mataas na dosis na bitamina at sa iba pang mga placebos. Ang mga natuklasan ay malapit nang mailathala sa journal na pang-agham na "Human Psychopharmacology".
Sa simula ng pag-aaral, pinangunahan ni Propesor Con Stough, natukoy ng mga mananaliksik ang pagkatao, karga sa trabaho, estado ng pag-iisip at takot at pag-aalala ng lahat ng mga kalahok ng 60. Matapos ang 30 at 90 araw, ang mga salik na ito ay muling nasuri sa mga paksa. Matapos ang tatlong buwan, ang mga kalahok sa pangkat ng bitamina B ay nag-ulat ng isang mas mababang antas ng stress kaysa sa simula ng pag-aaral. Sa katunayan, ang mga antas ng stress ng mga paksa ay bumaba ng halos 20 porsyento. Sa kabaligtaran, ang pangkat ng placebo ay hindi nagpakita ng anumang makabuluhang pagbabago, ayon kay Propesor Stough.
Bagaman ang isang pag-aaral tungkol sa kalikasan na ito ay hindi pa isinasagawa, ipinahiwatig ni Propesor Stough na, ibinigay ang pangunahing papel ng bitamina B sa lugar ng pag-andar ng kognitibo, ang resulta ng pagsubok ay hindi talagang nakakagulat. "Ang bitamina B ay matatagpuan sa mga hindi nakakaranas na pagkain tulad ng karne, beans at buong butil at isang mahalagang bahagi ng synthesis ng mga neurotransmitters na responsable para sa kalinisan ng kaisipan," sabi ni Propesor Stough. "Maraming mga tao ang hindi nakakonsumo ng sapat na bitamina B sa pamamagitan ng kanilang diyeta at bukod dito ay kumuha ng mga suplemento ng bitamina."
Sa Australia, ang karga ng trabaho ay patuloy na tumataas, na may malaking epekto sa kapakanan ng mga empleyado, negosyo at komunidad sa kabuuan. "Kailangan nating gawin ang lahat ng makakaya upang mabawasan ang stress sa trabaho," sabi ni Propesor Stough. "Habang bumababa ang aming mga antas ng stress, mas mababa kami sa pagdurusa mula sa cardiovascular disease, depression at pagkabalisa. Kung bawasan ng mga kumpanya ang mga antas ng stress ng kanilang mga empleyado, malamang na asahan nila ang nadagdagan na pagiging produktibo at pagliit ng mga nauugnay sa stress na nauugnay sa stress. "
Bagaman nagmumungkahi ang mga natuklasan na maaaring kailanganin ang mga suplemento ng bitamina B, kinakailangan ang karagdagang pag-aaral, sabi ni Propesor Stough. "Gusto naming magsagawa ng isang mas malaking pag-aaral na may higit pang mga paksa at subukan ang epekto ng mga suplemento ng bitamina B sa loob ng isang dalawa hanggang tatlong taon."
Ginamit ng mga siyentipiko ang paghahanda ng Executive B Stress Formula ng Blackmores. Ang pag-aaral ay pinondohan ng Blackmores at Center for Psychopharmacology sa Swinburne University of Technology, ang pinakamalaking grupo ng pananaliksik sa mundo kung paano tinitingnan ang mga likas na produkto, suplemento sa nutrisyon at interbensyon ng nutrisyon ay nakakaapekto sa isip at estado ng pag-iisip.
Pinagmulan: Melbourne [Institute Ranke Heinemann]
