Ang stress mo ay ang aking stress

Ang pag-obserba lamang ng mga nakababahalang sitwasyon ay maaaring mag-trigger ng pisikal na tugon sa stress

Stress ay nakakahawa. Ito ay maaaring sapat upang obserbahan ang isa pang tao sa isang nakababahalang sitwasyon, upang ang katawan ay maglabas ng stress hormone cortisol. Ito ang mga resulta siyentipiko dumating sa isang malaking-scale proyekto kooperasyon sa pagitan ng mga kagawaran sa pamamagitan Tania Singer sa Leipzig Max Planck Institute fürKognitions- at Neuroscience at Clemens Kirschbaum mula sa Technical University of Dresden. Ang stress ng empathic ay lalong lalo na kapag ang mga tagamasid ay may kaugnayan sa taong may stress at nagawang sundin ang aksyon nang direkta sa pamamagitan ng isang pane ng salamin. Ngunit kahit na ang mga estranghero ay nakikita lamang sa isang screen, inilalagay nito ang ilang mga tao sa alerto. Sa aming nakababahalang lipunan, ang stress na ito na nakapagpadala ng empathically ay isang di-bale-wala na kadahilanan sa pangangalagang pangkalusugan.

Ang stress ay isa sa mga pinakamahalagang sanhi ng karamdaman sa kasalukuyan. Gumagawa siya ng iba't ibang mga problema sa isip tulad ng burnout, depression o pagkabalisa. Kahit na ang mga taong humantong sa isang medyo nakakarelaks na buhay, patuloy na makipag-ugnay sa stressed tao. Kahit na sa trabaho o sa telebisyon: ang isang tao ay palaging stressed, at ito ay maaaring gupitin sa kapaligiran. Hindi lamang nadama, kundi pati na rin ang pisikal na masusukat bilang isang mas mataas na konsentrasyon ng stress hormone cortisol.

"Kahanga-hanga na talagang sinukat namin ang stress ng empathic na ito sa anyo ng isang makabuluhang pagpapalabas ng mga hormone," sabi ni Veronika Engert, isa sa mga unang may-akda ng pag-aaral. Lalo na kapag isinasaalang-alang mo na sa maraming pag-aaral ay hindi posible na ma-activate ang stress system sa pamamagitan ng direktang nakaranas ng stress. Ang mga tugon ng empathic stress ay maaaring maging independiyente ("deputy stress") o proporsyonal ("stress contagion") sa stress tugon ng mga aktibong stressed subjects. "Kaya tila may posibilidad ng paghahatid na nagpapalitaw ng tugon sa stress sa atin depende sa damdamin ng iba."

Sa pagsubok ng stress, ang mga paksa ay kailangang makipagsabayan sa mga mahirap na gawain sa pagbasa ng isip at mga panayam sa trabaho, habang ang dalawang kinatawan ng mga analyst ng pag-uugali ay hinatulan ang kanilang pagganap. Limang porsiyento lamang ng mga direktang pagkabigla ang hindi maalis, ang lahat ng iba ay nagpakita ng makabuluhang pagtaas ng physiologically antas ng cortisol.

Sa pangkalahatan, ang mga 26 na mga tagasubaybay sa porsiyento na hindi nalantad sa anumang pagkapagod ay nagpakita ng makabuluhang pagtaas sa ciroisol sa physiologically. Ang epekto ay lalo na malakas kapag tagamasid at stressed tao pinagsama ng isang pakikipagsosyo relasyon (40 porsiyento), ngunit kahit na sa ganap na mga estranghero, ang stress pa rin jumped sa sampung porsiyento ng mga observers. Samakatuwid ang emosyonal na attachment ay hindi isang pangunang kailangan para sa empathic stress.

Kung ang mga tagamasid ay maaaring sundin nang direkta ang mga pangyayari, ang porsyento ng 30 ay tumugon. Ngunit kahit na ang pagsusulit sa stress ay pumilas lamang sa screen, sapat na iyon upang itaboy ang mga antas ng cortisol sa 24 porsiyento ng mga tagamasid. "Nangangahulugan ito na kahit na ang mga palabas sa TV na nakaharap sa akin sa paghihirap ng iba ay maaaring magbukas ng stress sa akin," sabi ni Engert. "Ang stress ay may malaking potensyal na contagion."

Ang isang problema ay ang stress lalo na kapag ito ay nagiging talamak. "Siyempre, ang isang hormonal stress reaction ay mayroon ding pakiramdam ng ebolusyon. Kung sila ay nailantad sa panganib, sila rin nais kanyang katawan "ay tumugon na may isang pagtaas ng stress hormon, sabi Engert. "Ngunit ang patuloy na mataas na antas ng cortisol ay hindi maganda. Sa mahabang panahon kasama na ang immune system at upang neural halimbawa. "Of potensyal na mapanganib na mga kahihinatnan empathic ng stress lalo na ang mga tao sa pagtulong sa mga propesyon o mga kasapi dauergestresster tao ay samakatuwid ay apektado. Ang sinumang patuloy na nakaharap nang direkta sa paghihirap at pagkapagod ng iba, ay may mas mataas na panganib ng kahit na paghihirap.

Sa isa pang pagkiling ang mga resulta linisin, gayunpaman: mga kalalakihan at kababaihan reacted na may pantay na dalas na empathic stress. "Sa mga questionnaire, itinuturing ng mga babae ang kanilang sarili na higit na makasarili kaysa sa ginagawa ng mga lalaki. Sa ngayon, ito ay maaaring, gayunpaman, hindi pa sa eksperimento na ginagamit ang layunin biological marker ay napansin. "Kinabukasan pag-aaral ay magpapakita kung paano ang pagkapagod ay inililipat eksakto at kung ano ang maaaring gawin upang mabawasan ang negatibong epekto ng stress sa lipunan.

Original publication:

Ang Engert, V., Plessow, F., Miller, R., Kirschbaum, C., & Singer, T. Cortisol na pagtaas ng empathic stress ay binago ng pagiging malapit sa lipunan at modality ng pagmamasid. Psychoneuroendocrinology, Abril 17, 2014

Pinagmulan: Leipzig [Max Planck Institute para sa Human Cognitive and Brain Sciences]