Ang mga daliri gawin sa computer hard labor

mga manggagawa sa opisina "ilipat" araw-araw hanggang sa tatlong tons sa computer - mahalagang Ergonomic trabaho at break

Tatlong maliit na pag-angat ng kotse: Maraming mga manggagawa sa opisina gawin ito araw-araw - sa pamamagitan lamang ng pagtapik sa kanilang mga computer keyboard. "Sino writes afloat at lumilikha 50.000 atake sa araw, panunulak pinagsama-sama ang tungkol sa isang kabuuang bigat ng tungkol sa tatlong tonelada," sabi ni Uwe Roth, isang dalubhasa sa Kalusugan at Kaligtasan sa InfoCenter ng R + V Versicherung. Ang tuloy-tuloy na ang stress ay humahantong maraming mga empleyado sa workstations sa talamak sakit sa mga kamay at armas - sa German opisina na paghihirap magandang isa sa limang sa ilalim. samakatuwid nagpapayo sa R ​​+ V-Info Centre: Baguhin ang ayos ng buong katawan madalas, gumawa ng ilang trabaho standing at pag-install short "daliri aerobics" sa araw ng trabaho.

Sa matibay pustura write, ang mga daliri payagan ng sapat na pahinga at hindi upang obserbahan unang sakit: Iyan ay kung ano ang nangyari sa opisina araw-araw na routine. Gayunman, ang kalusugan kahihinatnan ay maaaring maging malubha para sa mga apektado madalas: "Ang stress kadahilanan humantong sa mga nakaraang taon sa maraming mga tao na hindi gumagaling na sakit at limitasyon - upang RSI" ang babala Uwe Roth mula sa R ​​+ V-Info Center. Ang mga "paulit-ulit pinagmanahan pinsala" ay ang collective term para sa mga sakit tulad ng mouse braso, tendonitis, pamamanhid, pagkawala ng lakas o paggalaw at sakit sa pahinga. RSI ay sanhi ng maikling, mabilis at madalas paulit-ulit na mga paggalaw.

prevention tips

Na nagtatrabaho nang husto sa computer, dapat samakatuwid magbayad ng partikular na pansin sa ang ergonomic disenyo ng kanyang lugar ng trabaho. Kabilang dito ang tamang upuan at pag-set ang tamang distansya mula sa screen. Ibang Recommendation: Baguhin ang ayos ng buong katawan na regular, i-pause para sa maikling panahon at sa pagitan ng mga tawag habang nakatayo.

Gymnastic pagsasanay:

• Drums sa mga indibidwal na mga daliri sa mesa. Pagkatapos ay pindutin na may lahat ng mga daliri matatag sa mesa at pindutin nang matagal ang pag-igting para sa tungkol sa anim na segundo.

• Hawakang mahigpit sa kanyang mga kamay alternately bilang malayo hangga't maaari sa hangin.

Source: Wiesbaden [R + V-Infocenter]