Pag-iwas sa colds: ang paghuhugas ng kamay ay higit pa sa mga bitamina
Bitamina C ay hindi maaaring pigilan ang lalin / benepisyo ng dietary supplements ay madalas na overestimated
Ang araw ay nakakakuha ng mas maikli, ang temperatura ay bumababa - at sa mga buwan ng taglamig papalapit na, ang malamig at panahon ng trangkaso. Maraming mga tao ngayon resort sa bitamina C tablet upang maiwasan. Ngunit pananaliksik ay ipinapakita na bitamina at pagkain supplements na naglalaman ng magkano ang proteksyon ay hindi kasing ganda ng, halimbawa, madalas na paghuhugas ng kamay - at na ang mataas na dosis ay maaaring kahit na maging mapanganib. Ang Institute para sa Kalidad at kahusayan sa Health Care (IQWiG) na impormasyon at isang pagsusulit sa mga paksa ng pag-iwas ay na-publish: pagtulong upang paghiwalayin ang laganap na alamat mula sa mga katotohanan na makilala.
Ano ang inaasahan ng mabilis na maging isang siguradong katiyakan
Ang mga pakinabang ng bitamina C at iba pang tinaguriang mga antioxidant tulad ng bitamina A, E at beta-carotene ay overestimated ng marami. Sa isang panahon pinaniniwalaan na ang regular na paggamit ng mga bitamina C na naglalaman ng mga suplemento sa pagkain ay hindi lamang mapoprotektahan laban sa mga sipon, ngunit laban din sa kanser at sa gayon pahabain ang buhay. Sa website ng IQWiG www.gesundheitsinformation.de mayroon na ngayong isang pangkalahatang maunawaan na buod ng mga resulta sa pagsasaliksik na pinabulaanan ang palagay na ito. Ang pinuno ng IQWiG, Propesor Dr. med. Peter Sawicki: "Hindi lamang may katibayan na ang ilang mga antioxidant ay may matagal na epekto - mayroong kahit katibayan na ang ilang mga ahente ay maaari ring paikliin ang kanilang habang-buhay."
Ang ilang mga ulat na "positibo" ay pumukaw sa mga pag-asa na kumalat nang napakabilis, dumami at pagkatapos ay itataguyod bilang inaasahang tiyakin. Propesor Sawicki: "Napakahirap ibasura ang mga naturang alamat, kahit na hindi sila nakumpirma ng karagdagang pananaliksik o maging kabaligtaran."
Ang mga simpleng hakbang ay nagpoprotekta laban sa mga impeksyon sa paghinga
Kung ito ay isang banayad na sipon o lagnat na trangkaso: kung ang iyong ilong ay tumatakbo at ang iyong lalamunan ay gasgas, may mga nakakahawang mga virus na kasangkot. Maraming mga tao ang naniniwala na ang bitamina C ay maaaring maprotektahan laban sa mga impeksyon sa paghinga. Gayunpaman, ipinakita ng pananaliksik na ang bitamina C ay hindi maiwasan ang impeksyon at ang mga mataas na dosis ay maaaring maging mapanganib.
Maraming mga simple ngunit epektibong paraan upang mabawasan ang panganib ng pagkontrata ng mga sakit sa paghinga. Kasama rito ang paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas sa normal na sabon sa panahon ng trangkaso at hindi hawakan ang iyong mukha. Ang mga na na-impeksyon ay maaaring maprotektahan ang ibang mga tao mula sa impeksyon sa pamamagitan ng pag-iwas sa pag-ilog ng mga kamay at mabilis na pagtatapon ng mga ginamit na panyo.
Auf www.gesundheitsinformation.de Ang IQWiG ay naglathala ng isang pagsusulit upang subukan kung gaano kahusay ang nalalaman mo tungkol sa pag-iwas sa sakit at upang maihatid ang ilang marahil mga nakakagulat na katotohanan.
Ang website ng IQWiG Gesundheitsinformation.de ay nagpapaalam sa pangkalahatang publiko tungkol sa kasalukuyang mga pag-unlad sa medisina at mga resulta ng pananaliksik sa mga mahahalagang isyu sa kalusugan. Kung nais mong maging napapanahon sa pinakabagong mga publication ng independiyenteng website ng kalusugan, maaari kang mag-subscribe sa newsletter ng Gesundheitsinformation.de.
Pinagmulan: Cologne [IQWiG]
