sonları akıllı hale
piyano çalmaya sadece alın, ya da yeni bir dans adımlarını çalışma? Sonra hep eğitim oturumları arasında bir mola emin olun. Sidney, Avustralya, New South Wales Üniversitesi'nden yeni bir psikolojik çalışma düzenli molalar planlayın ve saat eğitimli değil eğer öğrenme başarısı daha hızlı elde edilir yani göstermektedir.
Bilim adamları Soren Ashley ve Joel Pearson, eski "pratik mükemmelleştirir" sözünü yalanlıyor gibi görünüyor. Çünkü çok fazla pratik yaparsanız, azalan getiriler kanununa göre daha az ilerleme kaydedersiniz. Bu araştırma sonuçları artık “Proceedings of the Royal Society B” bilimsel dergisinde yayınlandı.
Araştırmaya göre yeni beceriler öğrendiğimizde beynimizde yeniden bağlantı oluşuyor. Bu olguya sinirsel esneklik denir. Uzun vadede yeni becerilerin kazanılması için kısa süreli hafızadan uzun süreli belleğe geçiş yoluyla beyinde meydana gelen değişikliklerin derinleştirilmesi ve pekiştirilmesi gerekir. Araştırmacılar, "Bilgi ve/veya sinirsel değişiklikler uygun şekilde birleştirilmezse, öğrenme ilerlemesi yalnızca kısa bir süre için fark edilebilir veya hiç gerçekleşmez" diye açıklıyor.
Daha ileri araştırmalar, uyku eksikliğinin konsolidasyon süreci üzerinde de olumsuz bir etkisi olabileceğini öne sürüyor. Aynı şey, ilkini içselleştirmeden önce ikinci bir beceriyi öğrenmek istiyorsanız da geçerlidir.
"Birçok çalışma, bir günlük pratikten sonra uyumazsanız genellikle herhangi bir ilerleme kaydedemediğinizi göstermiştir. Çok fazla pratik yaparsanız ve beyninize konsolidasyonu için yeterince zaman vermezseniz de durum benzerdir" diye vurguluyor Dr. Pearson.
Araştırmacılar öncelikle uygulama sırasındaki düzenli molaların öğrenme sürecini nasıl etkilediğini inceledi. Bunu yapmak için 31 test deneğine, çok sayıda görsel dikkat dağıtıcı unsur içeren bir ekran üzerinde ışık noktaları bulmayı içeren zorlu bir bilgisayar görevi verdiler. Bu amaçla test denekleri üç gruba ayrıldı ve onlardan görevi üç farklı şekilde tamamlamaları istendi.
Birinci grup ilk gün bir saat görev üzerinde çalışırken, ikinci grup iki saat ara vermeden görev üzerinde çalıştı. Üçüncü grup da iki saat boyunca pratik yaptı, ancak pratik seansları arasında bir saat ara verdi; bu sırada grup üyelerinin uyku dışında yapmak istedikleri her şeyi yapmalarına izin verildi.
İkinci gün, birinci grubun sadece yarısı kadar zaman harcamış olmasına rağmen, birinci grubun görevi ikinciye göre daha iyi başardığı ortaya çıktı. Düzenli molalar veren grup, ikinci gruba göre daha iyi öğrenme ilerlemesi gösterdi; her ne kadar iki grup sonuçta görevi çözmek için aynı süreyi harcasa da.
Kaynak: Sidney [Institut Ranke-Heinemann]
