Ваш стрес - це і мій стрес
Просто спостереження за стресовими ситуаціями може викликати фізичну реакцію на стрес
Стрес заразний. Просто спостерігати за іншою людиною в стресовій ситуації може бути достатньо, щоб ваше тіло виділило гормон стресу кортизол. Такі результати вчених у рамках масштабного проекту співпраці між кафедрами Тані Зінгер Інституту людських когнітивних і мозкових наук Макса Планка в Лейпцигу та Клеменса Кіршбаума з Технічного університету Дрездена. Емпатичний стрес був особливо поширеним, коли спостерігачі перебували у стосунках із стресовою людиною і могли стежити за тим, що відбувається безпосередньо через скло. Але навіть якщо незнайомців можна було побачити лише на екрані, це насторожило деяких людей. У нашому стресовому суспільстві цей емпатійно опосередкований стрес є фактором, яким не слід нехтувати в охороні здоров’я.Стрес є одним з найбільш важливих тригерів захворювання в наш час. Це викликає різні психологічні проблеми, такі як вигорання, депресія або тривога. Навіть ті, хто веде відносно невимушений спосіб життя, постійно стикаються з стресовими людьми. На роботі чи на телебаченні: хтось постійно перебуває в стресі, і це може позначитися на навколишньому середовищі. Не тільки відчувається, але й фізично вимірюється як підвищена концентрація гормону стресу кортизолу.
«Було дивно, що ми змогли виміряти цей емпатичний стрес у вигляді значного викиду гормону», — каже Вероніка Енгерт, один із перших авторів дослідження. Особливо, якщо врахувати, що багато досліджень не дозволяють активізувати стрес-систему за допомогою безпосередньо пережитого стресу. Емпатичні реакції на стрес можуть бути незалежними («заміжний стрес») або пропорційними («зараження стресом») до стресових реакцій суб'єктів, які активно переживають стрес. «Тож, здається, існує можливість передачі, яка викликає у нас стресову реакцію залежно від того, що відчувають інші».
Під час стрес-тесту випробуваним доводилося боротися зі складними завданнями на розумову арифметику та на співбесіді, тоді як двоє імовірних аналітики поведінки оцінювали їхню продуктивність. Лише п'ять відсотків суб'єктів, які відчували прямий стрес, залишалися спокійними, усі інші показали фізіологічно значуще підвищення рівня кортизолу.
Загалом, 26 відсотків спостерігачів, які самі не піддавалися стресу, показали фізіологічно значне підвищення рівня кортизолу. Ефект був особливо сильним, коли спостерігач і людина, що переживає стрес, перебували у партнерських стосунках (40 відсотків), але навіть із зовсім незнайомими людьми стрес все одно поширювався на десять відсотків спостерігачів. Тому емоційний зв’язок не є передумовою для емпатичного стресу.
Якщо спостерігачі могли безпосередньо стежити за подіями, 30 відсотків відреагували на це наголос. Але навіть якщо стрес-тест просто миготів на екрані, цього було достатньо, щоб підвищити рівень кортизолу у 24% спостерігачів. «Це означає, що навіть телевізійні шоу, які стикають мене зі стражданнями інших, можуть перенести стрес на мене», — каже Енгерт. «Стрес має величезний потенціал для зараження».
Стрес є проблемою, особливо коли він стає хронічним. «Звичайно, реакція на гормональний стрес також має еволюційне значення. Коли вони піддаються небезпеці, вони також хочуть, щоб їх тіло відреагувало збільшенням гормону стресу», — пояснює Енгерт. «Але постійно підвищений рівень кортизолу не є хорошим. У довгостроковій перспективі від цього страждає імунна система та нервові клітини, наприклад». Люди, які займаються допоміжними професіями, або родичі людей, які постійно переживають стрес, особливо страждають від потенційно шкідливих наслідків емпатичного стресу. Кожен, хто постійно стикається безпосередньо зі стражданнями і стресом інших, має підвищений ризик сам постраждати від цього.
Результати позбавляють іншого упередження: чоловіки і жінки однаково часто реагували на стрес із емпатією. «У анкетах жінки оцінюють себе як більш чуйні, ніж чоловіки. Однак поки що це не було продемонстровано в жодному експерименті з використанням об’єктивних біологічних маркерів». Майбутні дослідження мають виявити, як саме передається стрес і що можна зробити, щоб зменшити негативний вплив стресу на суспільство.
Оригінал публікації:
Engert V, Plessow F, Miller R, Kirschbaum C, & Singer T. Підвищення кортизолу в емпатійному стресі модулюється соціальною близькістю та модальністю спостереження. Психонейроендокринологія, 17 квітня 2014 р
Джерело: Лейпциг [Інститут людських когнітивних і мозкових наук Макса Планка]
