صحت مند جسم کا وزن
اگر پری اسکول کے بچوں کا وزن زیادہ ہوتا ہے تو وہ اکثر جوانی میں زیادہ وزن میں رہتے ہیں۔ لیپزگ یونیورسٹی کے ایک مطالعے سے یہ تجویز کیا گیا ہے۔ سائنس دانوں نے پیدائش سے لے کر نوعمر سال تک کے 51.000،XNUMX سے زیادہ بچوں کے وزن میں اضافہ کیا تھا۔ وزن کا اندازہ باڈی ماس ماس انڈیکس (بی ایم آئی) کے استعمال سے کیا گیا تھا ، جو وزن (کلوگرام میں) جسم کے سائز (میٹر سے مربع) تک تناسب دیتا ہے۔
بچوں اور نوعمروں میں ، عمر اور جنس پر منحصر ہے ، جسم میں معمول کی چربی فیصد مسلسل تبدیل ہوتی رہتی ہے۔ معیاری قیمت کے منحنی خطوط کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ وزن کی درجہ بندی کرنا ہے۔ اگر BMI 25 سے زیادہ ہو تو ، کوئی وزن زیادہ ہونے کی بات کرتا ہے۔ یہ مقررہ قیمت متنازعہ ہے ، لیکن ایک رجحان کی عکاسی کرتی ہے۔ 30 سے زیادہ BMI سے ، کوئی موٹاپا یا موٹاپا کی بات کرتا ہے۔
تقریبا 90 XNUMX فیصد بچے جن کا وزن تین سال کی عمر میں تھا وہ بھی نوعمروں میں بہت زیادہ پاؤنڈ لگاتے ہیں۔ عام وزن میں زیادہ تر نوعمر نوجوان بچپن میں عام وزن کے ہوتے تھے۔ اس کے برعکس ، تقریباse نصف موٹے نوعمروں کا جسمانی وزن پانچ سال کی عمر سے تھا۔
بظاہر وزن کی ترقی میں ایک حساس مرحلہ ہے۔ پروفیسر ڈاکٹر کی وضاحت کرتے ہوئے ، "ہمارے اعداد و شمار سے ہم یہ ظاہر کرنے میں کامیاب رہے کہ زیادہ وزن اور موٹاپا والے نوعمروں کے وزن میں دو سے چھ سال کے درمیان سب سے زیادہ اضافہ ہوا ہے۔" لیپزگ یونیورسٹی ہسپتال میں پیڈیاٹرک ریسرچ لیپزگ (سی پی ایل) کے سینٹر سے اینٹجے کیرنر۔ بی ایم آئی اس کے بعد بھی بڑھتی رہی ، تاکہ موٹاپا کی حد بڑھ جائے۔ یہ رشتہ صنف سے آزاد تھا۔
جسمانی وزن بہت سے عوامل سے متاثر ہوتا ہے۔ ہر وزن میں زیادہ سے زیادہ بالغ بچپن میں ہیوی ویٹ نہیں ہوتا ہے ، سائنس دان جریدے "نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن" میں زور دیتے ہیں۔ اگر موٹاپا بچپن میں ہی ترقی کرتا ہے تو ، یہ عام طور پر باقی رہتا ہے۔ اس سے ذیابیطس جیسی پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لہذا ، زیادہ وزن کو روکنے کے لئے والدین اور اطفال کے ماہرین کو چوکس رہنا چاہئے۔
صحت مند جسمانی وزن کے ل Su کافی ورزش اور متوازن غذا اہم بلڈنگ بلاکس ہیں۔ مینو میں پودوں پر مبنی کھانوں ، اعتدال پسند جانوروں کی مصنوعات اور معاشی چربی اور مٹھائیاں شامل ہیں۔ اپنی پیاس بجھانے کے لئے معدنی یا نل کا پانی ایک بہترین طریقہ ہے اور کبھی کبھار رس کے پانی کو پانی میں داخل ہونے کی اجازت ہے۔ فوری چائے ، آئسڈ چائے ، لیمونیڈ اور خالص جوس میں کافی مقدار میں شوگر ہوتی ہے لہذا چھوٹے بچوں کے لئے موزوں نہیں ہے۔ جب تک کہ بچہ کوئی مٹھائی نہیں جانتا ہے ، تب بھی اسے یاد نہیں آتی ہے۔ لیکن اگر ذائقہ وہاں ہو تو ، یہ دن میں ایک بار کچھ میٹھا ہوسکتا ہے۔
HEIKE Kreutz، www.bzfe.de
