Trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
Nếu trẻ mẫu giáo nặng quá nhiều, chúng thường bị thừa cân khi đến tuổi thiếu niên. Đây là những gì một nghiên cứu của Đại học Leipzig gợi ý. Các nhà khoa học đã theo dõi sự phát triển cân nặng của hơn 51.000 trẻ em từ sơ sinh đến tuổi thiếu niên. Cân nặng được ước tính bằng cách sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI), biểu thị tỷ lệ giữa cân nặng (tính bằng kg) và chiều cao (tính bằng mét bình phương).
Ở trẻ em và thanh thiếu niên, tỷ lệ mỡ cơ thể bình thường thay đổi liên tục, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính. Đường cong giá trị tiêu chuẩn có thể được sử dụng để xem trọng lượng được phân loại như thế nào. Nếu chỉ số BMI của bạn vượt quá 25, bạn được cho là thừa cân. Mặc dù giá trị cố định này còn gây tranh cãi nhưng nó phản ánh một xu hướng. Nếu chỉ số BMI của bạn lớn hơn 30, bạn được coi là béo phì hoặc béo phì.
Gần 90 phần trăm trẻ em thừa cân khi lên ba tuổi tiếp tục nặng quá nhiều cân khi ở tuổi thiếu niên. Hầu hết thanh thiếu niên có cân nặng bình thường đều có cân nặng bình thường trong suốt thời thơ ấu. Ngược lại, khoảng một nửa số thanh niên béo phì bị thừa cân từ khi XNUMX tuổi.
Rõ ràng có một giai đoạn nhạy cảm trong quá trình phát triển cân nặng. Giáo sư Tiến sĩ John giải thích: “Với dữ liệu của chúng tôi, chúng tôi có thể chỉ ra rằng cân nặng của những người trẻ thừa cân và béo phì tăng nhiều nhất trong độ tuổi từ hai đến sáu tuổi”. Antje Körner từ Trung tâm Nghiên cứu Nhi khoa Leipzig (CPL) tại Bệnh viện Đại học Leipzig. Thậm chí sau đó, chỉ số BMI vẫn tiếp tục tăng khiến mức độ béo phì ngày càng tăng. Hiệp hội này độc lập với giới tính.
Trọng lượng cơ thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Các nhà khoa học nhấn mạnh trên tạp chí “Tạp chí Y học New England” rằng không phải mọi người trưởng thành thừa cân đều đã nặng cân khi còn nhỏ. Tuy nhiên, nếu tình trạng thừa cân phát triển ở trẻ nhỏ thì tình trạng này thường vẫn tồn tại. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thứ phát như tiểu đường. Vì vậy, cha mẹ và bác sĩ nhi khoa nên cảnh giác để ngăn ngừa béo phì.
Tập thể dục đầy đủ và chế độ ăn uống cân bằng là những nền tảng quan trọng để có trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Thực đơn bao gồm nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, vừa phải các sản phẩm động vật và hạn chế chất béo và đồ ngọt. Nước khoáng hoặc nước máy là cách tốt nhất để làm dịu cơn khát của bạn và thỉnh thoảng cũng có thể thêm một chút nước trái cây. Trà hòa tan, trà đá, nước chanh và nước ép nguyên chất chứa nhiều đường nên không phù hợp với trẻ nhỏ. Chừng nào trẻ chưa biết đồ ngọt thì trẻ sẽ không nhớ đồ ngọt. Nhưng một khi bạn đã thích nó, bạn có thể ăn thứ gì đó ngọt ngào mỗi ngày một lần.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
